Depuis l'Antiquité, l'homme essaie de comprendre ce qu'est le sommeil. Quelles versions n'étaient tout simplement pas. Mais le plus commun était celui qui disait que le sommeil est un voyage de l'âme. Il était même impossible de réveiller une personne endormie jusqu'à ce que son âme se réveille. Chacun de nous a des rêves. Quelqu'un voit vivant et significatif, quelqu'un pense qu'ils n'étaient pas là du tout pendant la nuit. Parlons de la façon de choisir un rêve pour la nuit.
Manuel d'instructions
1
Tout d'abord, vous devez vous détendre. En état de stress, rien ne fonctionne, vous devez donc choisir une technique de relaxation. À titre d'exemple, vous pouvez prendre une relaxation autogène. Il se compose d'expressions spécialement sélectionnées qui vous programment pour vous détendre. Vous pouvez prononcer ces phrases dans votre tête, mais l'utilisation d'enregistrements audio est également possible.
2
Après la relaxation, vous devez libérer complètement votre esprit de vos pensées. Vous avez juste besoin de ne pas penser. Toutes les pensées devraient vous quitter complètement. Dès que cet état est atteint, nous commençons à nous concentrer sur une pensée spécifique. Cette pensée est ce que vous voulez voir dans un rêve. Programmez-vous avec des mots. Par exemple, dites-vous que vous voulez voir une belle maison en rêve.
3
Visualisez-vous cette maison et concentrez-vous dessus. Essayez d'éviter les pensées extérieures. Si vous êtes bien détendu, il est possible que vous vous endormiez. Si cela ne fonctionne pas, continuez le rendu. Amenez-le à un état hypnotique. Ne laissez pas de pensées étrangères qui pourraient interrompre votre concentration. En utilisant cette technique, votre subconscient percevra vos actions et montrera ce sur quoi vous vous êtes concentré.
4
Si vous ne pouvez pas obtenir une technique de relaxation, alors nous utilisons la technique des émotions. Tout le monde sait qu'en regardant un film d'horreur la nuit, le cerveau est excité sous l'influence des émotions. En règle générale, un tel film provoque la peur ou la peur. Lorsque vous vous couchez, le cerveau reproduit ces émotions dans un rêve. Par conséquent, assez souvent après avoir regardé de tels films, des cauchemars se produisent. Sachant cela, vous pouvez donner une excitation émotionnelle à votre cerveau avant d'aller vous coucher. Si vous voulez voir votre bien-aimé, appelez l'émotion qui survient lorsque vous êtes avec lui. Concentre-toi sur elle. Essayez d'évoquer une émotion d'une grande puissance. Après cela, par l'impression des "expérimentés", allez vous coucher.
Article connexe
Comment programmer un rêve