Les souvenirs du passé sont effacés de la mémoire. C'est en eux que se cachent les origines des phobies, des peurs et des dépressions. Et, ravivant les sentiments passés, vous pouvez facilement vous débarrasser des bagages, ce qui ne vous permet pas de profiter pleinement de la vie.
Manuel d'instructions
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Vous pouvez ressusciter le passé vous-même si la psyché n'a pas érigé de barrière. Ils sont généralement protégés par des souvenirs trop lourds, des événements qui ont provoqué un stress intense. Seul un psychologue professionnel peut franchir cette barrière. Mais la plupart des événements peuvent être mémorisés indépendamment, l'essentiel est la bonne attitude.
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Vous devrez effectuer vous-même une séance de psychanalyse. Pour ce faire, décidez de la période de vie dont vous souhaitez vous souvenir. Essayez de trouver des objets qui vous entouraient alors. Rassemblez-les ensemble. Préparez un cahier, un stylo - vous enregistrerez tous les souvenirs et sensations qui apparaîtront pendant la session.
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Vous devez mener une session de souvenirs dans la solitude. Fermez bien la porte et les fenêtres pour que le bruit ne vous distrait pas. Glissez dans les rideaux. Asseyez-vous confortablement - sur une chaise ou un canapé. À proximité, mettez une petite table ou une chaise - vous y arrangerez des choses du passé, un cahier, un stylo.
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Fermez les yeux, détendez-vous. Sentez la lourdeur et la chaleur dans les membres. Éteignez les sens - vous ne voyez pas, n'entendez pas, seule la conscience fonctionne. Commencez à bouger dans le passé à partir d'aujourd'hui. Vous vous asseyez sur une chaise, vous vous levez, vous préparez tout pour la séance, vous vous réveillez, puis la nuit, vous dormez … Puis accélérez vos souvenirs, pensez aux événements importants qui vous sont arrivés sur une certaine période. À l'approche de la date souhaitée, essayez de vous souvenir des détails. Plus il y a de détails, mieux c'est. De temps en temps, regardez les choses qui sont devant vous. Entrez toutes les sensations et les souvenirs dans le cahier. Lorsque vous réalisez que vous ne vous souvenez de rien d'autre, arrêtez la session.
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La prochaine session, travaillez avec un cahier, en vous adaptant délibérément aux événements qui se sont produits. Détendez-vous, fermez les yeux et méditez sur chaque phrase enregistrée. Dans le processus, des souvenirs de plus en plus détaillés vous viendront. Marquez tout dans un cahier. Ainsi, il est possible de restaurer presque complètement l'événement, semble-t-il, effacé à jamais de la mémoire.