La réalisation de changements dans la vie est un processus complexe et long pour ceux qui ont du mal à décider de faire les premiers pas dans cette direction. Mais si vous vous ressaisissez et que vous suivez obstinément l'objectif prévu pendant une semaine ou deux, vous pouvez obtenir de bons résultats.
Vous aurez besoin
- - stylo
- - papier
Manuel d'instructions
1
La chose la plus difficile est de prendre une décision par vous-même: changer votre vie. Par conséquent, trouvez un certain nombre de raisons pour lesquelles cela est si important pour vous. Il vaut mieux le faire le matin. Notez les raisons sur la feuille et ayez-les d'abord avec vous. Ce sera la première étape de motivation. Notez que la deuxième étape doit être effectuée immédiatement après la première.
2
Alors, la dernière nuit de votre "ancienne vie". Cela devra également être fait d'une manière nouvelle. Allez vous coucher tôt en réglant l'alarme au bon moment. Pré-écrivez sur le poignet de la main avec laquelle vous éteignez la cloche: «nouvelle vie» (ou autre expression motivante). Le matin, vous ne devez pas réorganiser l'alarme plus tard, vous devez vous lever avec le premier appel. L'inscription sur votre main vous le rappellera.
3
Commencez à vous débarrasser des mauvaises habitudes. Encore une fois, utilisez l'écriture manuscrite. La même «nouvelle vie», ou une autre phrase, devrait vous rappeler que les mauvaises habitudes appartiennent également au passé.
4
Prenez de bonnes habitudes. Pour ce faire, commencez un cahier et écrivez-y une liste de choses utiles dont vous voulez enrichir votre journée: ce devrait être exactement ce que vous ferez certainement. Une nouvelle vie ne peut pas devenir immédiatement idéale, il faut arriver à tout progressivement. Créez les colonnes suivantes dans le bloc-notes: élément de liste, date, terminé. Dans la colonne "terminé", indiquez dans quelle mesure cet élément aurait été effectué et si vous aviez eu le temps de tout faire, cochez la case.
5
Les points peuvent être les suivants: "faire tel ou tel exercice un certain nombre de fois", "cuisiner selon une nouvelle recette", "apprendre tant de mots étrangers". Ne prenez pas trop de charges à la fois. Si vous apprenez les mots, alors pour commencer, pas plus de dix par jour. Et il ne devrait pas y avoir plus de cinq nouvelles «habitudes». Lorsque vous maîtrisez ce volume et commencez à le faire facilement, vous pouvez vous ajouter des tâches.
6
Rappelez-vous vos rêves, vous vouliez réaliser vos plans auparavant, mais vous ne pouviez pas. En travaillant sur les bonnes et les mauvaises habitudes, vous acquerrez certaines compétences dans la planification et la répartition de votre temps, ainsi que le développement de la volonté. Grâce à cela, les tâches plus complexes seront résolues plus facilement qu'auparavant. N'ayez pas peur que quelque chose ne fonctionne pas, les erreurs aideront également à comprendre ce que vous faites mal et où il vaut mieux diriger votre énergie.
7
Rappelez-vous, la clé du changement conscient est la motivation, la volonté. L'ennemi principal est la peur de ne pas réussir.
Conseils utiles
Si vous avez peur de ne pas avoir assez de volonté, commencez à vous orienter vers le changement "comme une expérience". Suivez cette instruction pendant une semaine, et après la date limite, décidez si vous en avez besoin ou si vous reviendrez à l'ancien mode de vie.