L'aspect le plus important dans la préparation de la compétition est l'attitude psychologique. Même en dépassant l'adversaire par la tête, vous pouvez perdre en «brûlant» ou en montrant une excitation excessive.
Tout athlète s'entraîne, améliore ses compétences afin de gagner la compétition. Présentant souvent d'excellents résultats dans le processus d'entraînement, il «échoue» littéralement au moment le plus crucial où vous devez montrer le résultat.
Cela peut être dû à des carences dans deux aspects principaux de la formation: psychologique et fonctionnel.
Attitude psychologique
Pour se préparer à la compétition, il est extrêmement important de bien régler émotionnellement et mentalement. Ne vous inquiétez pas beaucoup avant le départ ou le match pour le résultat final. Nous devons essayer de viser à profiter du processus lui-même. On pense que dans la vie, ce n'est pas le moment d'atteindre l'objectif qui est intéressant, mais le chemin qui y est conduit. En comprenant cela, vous pouvez éliminer les émotions inutiles et faire votre travail.
Si nous parlons d'une course ou d'un match de football, vous devez essayer de vous imaginer dans la compétition la veille, de sentir comment les muscles commencent à travailler et le rythme cardiaque augmentera. Une telle approche contribuera à réduire quelque peu l'excitation dans la réalité, ce qui est important.
Certains entraîneurs d'équipes de football et de hockey, avant des matchs importants, partent avec leurs pupilles vers les montagnes ou la forêt pour se déconnecter complètement de la réalité. Un tel changement mental et émotionnel vous permet de soulager le stress, de tout regarder de côté.
Vous pouvez y recourir vous-même, après avoir marché quelques heures dans la forêt, en visitant un cinéma. L'essentiel est que le changement se produise. Les jeux informatiques, assis sur Internet n'aideront pas, car dans ce cas, une activité physique est nécessaire.
Si nous parlons, par exemple, d'un combat, vous pouvez vous préparer à l'avance pendant quelques jours et semaines. Dans ce cas, il est important de se déconnecter progressivement de la réalité environnante, lors de chaque entraînement, des émotions vivantes proches des vraies combats. Ensuite, le combat lui-même ne causera pas beaucoup de stress à la psyché.