L'influence excessive des processus émotionnels et mentaux sur le comportement humain ne fonctionne pas toujours pour lui. Cela conduit à une anxiété excessive pendant la journée et n'affecte pas de la meilleure façon la prise de décision et la fixation d'objectifs. De plus, une activité mentale excessive enlève une énorme part d'énergie à une personne, laissant son corps faible et sans vie.
Que peut faire une personne pour sortir du joug de son propre esprit? Beaucoup sont habitués à l'idée de combattre leur monde intérieur, d'essayer de le distraire avec certains facteurs externes. Il peut s'agir de divers divertissements, de la consommation d'alcool, de tabac et de drogues. Plus rarement, une immersion profonde dans l'activité de travail, jusqu'à se mettre dans un état d'épuisement complet.
Cela se produit du fait que le monde européen n'a pas tendance à voir d'autres moyens de résoudre leurs problèmes internes.
Heureusement, il existe une technique simple qui aidera tous ceux qui veulent atteindre un sentiment d'équilibre et de tranquillité d'esprit.
Il vaut la peine d'essayer de changer la résistance aux pensées et aux émotions à leur adoption. À première vue, cela peut sembler difficile, mais curieusement, il suffit de ne rien faire avec eux. Autrement dit, arrêtez d'ajouter du carburant au feu. Vous pouvez vous demander, "puis-je laisser mes pensées être?". Si cela ne fonctionne pas, il est logique d'essayer une variété de pratiques de relaxation, y compris des positions de méditation ou de yoga.
Une fois ces phénomènes acceptés, une nouvelle opportunité, appelée observation, s'ouvre pour une personne. Autrement dit, maintenant il peut regarder de côté ses formes mentales et ses sentiments, sans s'y impliquer. Et en présence d'une observation attentive, ils ont tendance à ralentir puis à se dissoudre, ne laissant derrière eux qu'une sensation de calme de fond.
En général, l'essence est proche de la méditation. Et pour être plus précis - à sa version active, sans s'asseoir dans le silence et les éléments de détente. Peut-être que les conseils d'observation peuvent ne pas être faciles, en particulier pour les personnes qui sont constamment impliquées dans leurs sentiments et leur raisonnement. Mais en fait, il suffit de prêter attention aux informations provenant des organes de perception: le monde, ses sons, ses odeurs, ses sensations tactiles sur la peau. Cela contribuera à déplacer le centre de conscience de ses phénomènes vers son observation. Après tout, en dernière analyse, l'homme est déjà cet «observateur silencieux».