Si tout cesse de vous plaire - le temps à l'extérieur, le travail et vos proches, cela signifie que vous êtes de mauvaise humeur. Et là où il y a une mauvaise humeur, il peut bientôt y avoir un sentiment de bien-être, et nous n'en avons pas du tout besoin. Les raisons peuvent être très différentes - d'un long hiver à des stress associés à des problèmes, mais vous ne pouvez pas le laisser seul et attendre que la dépression passe d'elle-même. Il vous suffit d'organiser une journée anti-stress "à jeun" et de vous faire plaisir. Voici un scénario approximatif pour une telle journée.
Manuel d'instructions
1
Dormez suffisamment autant que vous le souhaitez. Permettez-vous d'oublier les tâches ménagères, les affaires et autres soucis ce jour-là. Après le sommeil - faites un peu d'exercice, vergetures, tonifiez les muscles. Prenez une douche fraîche, frottez-vous bien avec une serviette et prenez le petit déjeuner.
2
Préparez-vous un plat lumineux pour le petit déjeuner, qui comprendra des légumes colorés - poivrons rouges et jaunes, tomates, concombres. Faites-vous une bonne tasse de café fort et buvez-le avec un morceau de chocolat amer joyeux, lentement et en profitant de l'arôme.
3
Maintenant - pour une promenade qui peut être combinée avec le shopping. S'il n'y a aucun moyen d'aller dans la forêt ou la mer, alors promenez-vous dans un bon grand centre commercial, achetez-vous quelque chose pour l'âme. Allez au cinéma, après avoir appris de quoi il s'agit et choisi une comédie ou un mélodrame. Asseyez-vous dans un café confortable, prenez un plat léger et savoureux, du jus fraîchement pressé pour le déjeuner.
4
Commandez des soins au spa, où vous pourrez prendre un bain de vapeur dans le sauna ou le hammam et profiter de massages relaxants, d'enveloppements corporels et d'autres soins qui plaisent au corps et à l'âme. Vous ne devez pas vous limiter à moins de trois heures, n'êtes-vous pas pressé?
5
C'est toujours un plaisir pour une femme de prendre soin d'elle-même, avec son corps, ses cheveux et ses mains. Inscrivez-vous à la manucure et à la pédicure, rafraîchissez la coupe de cheveux, faites le style. Après cela, vous pouvez vous détendre un peu et consacrer toute la soirée à communiquer avec des gens qui vous aiment et qui sont toujours heureux de vous voir - rendre visite à des amis ou les rencontrer dans un restaurant.
6
À la fin de la journée, pleine d'impressions agréables et de fatigue, vous rentrerez à la maison, vous vous coucherez et le matin, vous vous réveillerez avec une personne complètement différente - belle, joyeuse, pleine de force et de désir de travailler et de vivre.