La peur est un instinct de conservation, notre réaction naturelle, qui nous protège des dangers. La peur mobilise nos forces contre une menace réelle. Nous commençons à penser à chaque étape, cherchons la bonne sortie, ne faisons pas de gestes précipités, car nous sommes conscients des conséquences négatives possibles. Si la «bonne» peur est avec nous, alors nous ne nous ferons pas de mal intentionnellement.
Manuel d'instructions
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Mais la peur est également destructrice. C'est une peur d'un danger imaginaire, une peur qui nous a été imposée, ou nous avons inventé un danger pour nous-mêmes. Cette peur affecte négativement une personne, supprime notre état émotionnel, la confiance en soi, aggrave la santé mentale et provoque la dépression. Ces peurs doivent être combattues pour leur propre bien-être et bonheur.
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Afin de vous débarrasser de la peur, dites-vous ce dont vous avez peur. La chose la plus importante est de comprendre la raison de vos peurs.
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Faites une chaîne logique d'où cette peur est née. Il peut provenir de l'enfance ou être né dans une sorte de conflit ou d'événement. Si vous découvrez la raison, alors vous vous sentirez beaucoup plus fort que votre peur et comprendrez qu'il n'y a rien de mal à cela. Après tout, la peur est parfois simplement inventée.
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Le moyen le plus efficace de gérer vos peurs est d'affronter votre peur. Disons que vous avez très peur des hauteurs. Pour vous débarrasser de cette peur, roulez sur la grande roue en essayant de surmonter votre peur et de l'oublier complètement. Si vous êtes une personne timide, il est difficile pour vous de communiquer, alors entraînez-vous à communiquer avec les gens.
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Essayez des étrangers pour démarrer une conversation légère, par exemple, lorsque vous vous tenez quelque part en ligne. Essayez de dépasser votre peur. Dès que vous commencez à vous battre avec lui, il se retirera immédiatement. Mais ce sera plus fort si vous retardez de plus en plus ce moment.
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Si vous décidez de combattre votre peur et que la première étape est très effrayante, vous pouvez vous aider comme suit. Imaginez la fin la plus terrible des événements, analysez-la et vous comprendrez alors que cela ne peut tout simplement pas se produire.
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Mais rappelez-vous, nous discutons maintenant de ces peurs que nous nous inventons. Améliorez votre estime de soi et votre pensée positive. Plus vous aimez croire en vous, moins vous succomberez aux peurs. Détendez-vous davantage, obtenez une décharge émotionnelle et évitez le stress.
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Eh bien, si vous ne pouvez pas surmonter vos peurs, consultez un psychologue. Un psychologue expérimenté peut aider à comprendre cette situation.