Mal de cœur - la douleur est la plus incompréhensible. C'est elle qui fait souffrir davantage la personne, car il n'y a ni pilules, ni potions, ni sirops. On ne sait jamais si cela passera demain ou durera de nombreuses années. Vous devez vous débarrasser des maux de cœur lentement et régulièrement, sans compter sur un résultat instantané.
Manuel d'instructions
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La première chose que vous voulez faire est de tout oublier et de vous enfuir. Mais la façon «d'acheter un billet pour la mer ou un billet pour le village à ma grand-mère» est loin d'être la meilleure. Cela ne donnera que des résultats momentanés. Et puis vous devez toujours rentrer chez vous dans le monde réel. Et puis la douleur ne fera qu'empirer. Tout dans la vie quotidienne vous rappellera la douleur - la mémoire a été étouffée pendant une courte période. Et à son retour, elle reprendra possession de son cœur.
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Pour vous débarrasser de la douleur, vous devez nommer sa cause. Parlez-le clairement à haute voix. Ou écrivez. L'essentiel est de réaliser. Peut-être avez-vous besoin d'un interlocuteur pour cela - ce peut être le meilleur ami ou le psychologue. Si la douleur est causée par la perte d'un être cher, vous devez déterminer ce qui fait le plus mal aux soins? Cela peut être une peur de la solitude ou un sentiment de culpabilité devant le défunt. Si un être cher abandonné, vous devez comprendre ce qui s'est réellement passé à la suite de son départ: la confiance dans l'avenir est perdue ou la vanité est blessée.
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Lorsque la cause est nommée et réalisée, il faut commencer à l'éliminer un peu. Pour commencer, dites-vous: "Je ne veux plus vivre avec cette douleur. Et pour m'en débarrasser, je ferai quelque chose de nouveau demain - je commencerai à écrire des poèmes pour y déverser toutes les souffrances, ou à bloguer pour partager la douleur avec les lecteurs. Je vais aller danser ou lutter pour faire éclater ma douleur physiquement. Je vais broder ou fabriquer des peluches pour que le travail minutieux atténue la gravité de mon chagrin. " Ce sera plus facile pour quelqu'un après avoir pleuré toute la nuit - tout dépend du tempérament, de l'éducation et des habitudes.
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Vous pouvez maintenant commencer à vous débarrasser de ce qui vous rappelle la cause du mal de cœur. Retirez pendant un moment ou jetez complètement les photos et les objets d'une personne qui est source de douleur. Ou moins communiquer avec lui s'il est toujours présent dans la vie. Si la source de la douleur mentale est la perte d'emploi, ne lisez pas d'articles sur des sujets professionnels, évitez de parler avec d'anciens collègues.
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Lorsque la raison est nommée et réalisée, il n'y a rien qui puisse la rappeler, et le vide dans la vie est rempli de votre passe-temps favori, vous pouvez dire: "Je commence une nouvelle vie dans laquelle il n'y a pas de place pour la douleur mentale." Et commencez à en profiter tous les jours. Recherchez cette offre. Cela peut être une chanson préférée entendue à la radio, une conversation avec un être cher, une barre de chocolat mangée le soir, une promenade sous la pluie pieds nus et sans parapluie, l'achat d'une nouvelle robe ou d'une cravate. Il y a beaucoup de raisons de se réjouir. Il y a bien plus que des raisons de tristesse! Et chaque nouveau jour est une pilule puissante contre le chagrin.
Conseils utiles
Ne vous attendez pas à des résultats instantanés et ne prenez pas le premier soulagement pour la récupération.