Tout le monde a fait des cauchemars et chaque fois que les gens veulent savoir d'où viennent ces rêves. Habituellement, les cauchemars n'indiquent pas un problème grave, mais si des rêves désagréables deviennent réguliers, l'aide d'un spécialiste est nécessaire.
Manuel d'instructions
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Il y a une grande différence entre les cauchemars et les peurs. Les cauchemars rêvent pendant le sommeil paradoxal. Les intrigues sont complexes et irréalistes. Par conséquent, une personne se réveille facilement, se souvient de l'intrigue en détail, mais ne craint plus un cauchemar.
2
Les peurs, au contraire, apparaissent pendant la période de sommeil profond, une heure après l'endormissement. Pendant cette période, une personne voit rarement des rêves. De tels rêves sont courts et clairs, et le matin, une personne ne se souviendra pas de l'intrigue d'un rêve aussi court et terrible.
3
Les rêves effrayants sont rares. Mais si les rêves désagréables deviennent plus fréquents, ils peuvent détruire la psyché et causer des problèmes de santé.
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Les causes les plus fréquentes des cauchemars sont les situations stressantes - problèmes au travail, conflits familiaux, difficultés financières, inquiétude pour les êtres chers. S'il n'y a pas de cause claire, vous avez peut-être pris des sédatifs, des antidépresseurs ou des médicaments. Par conséquent, avant de prendre certains médicaments, consultez votre médecin pour exclure d'éventuelles conséquences.
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Les cauchemars peuvent également être causés par un malaise général, de la fièvre ou certaines maladies.
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Ne buvez pas d'alcool la nuit, ne mangez pas trop serré, excluez l'activité intellectuelle et les jeux informatiques le soir. Mieux vaut boire un verre de lait chaud.
7
Vous n'êtes peut-être pas à l'aise avec votre endroit où dormir. Allez dormir dans une autre pièce ou réorganisez le lit.
8
Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seul, demandez l'aide de spécialistes.