La dépression est un état du corps qui se caractérise par un fond émotionnel négatif, l'apathie, la passivité générale, la léthargie. En même temps, une personne souffre de mélancolie, de dépression et de désespoir, ce qui peut entraîner de graves maladies psychologiques et nerveuses.
Manuel d'instructions
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Consultez un psychologue pour comprendre les causes de la dépression. Elle est peut-être causée par le stress ou des émotions négatives, des sentiments (le mari est parti, une personne proche est décédée). La dépression peut également être le résultat d'une série d'échecs au travail, en affaires, à l'école. Les psychologues, en règle générale, ne donnent pas de réponses ou de conseils clairs - ils aident à se débarrasser des émotions et des sentiments lourds. La conscience de la cause de la dépression et un cerveau libéré des expériences nerveuses aideront à résoudre tous les problèmes.
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Allez à des formations ou des cours psychologiques qui vous aident à regarder la vie de l'autre côté, à vous installer de manière positive, à vous permettre de parler et de vous fixer de nouveaux objectifs. La distraction des problèmes domestiques et professionnels vous rendra de bonne humeur.
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Changer de profession. Laissez les tâches ménagères de côté, prenez une semaine de congé à vos frais. Marcher plus, bouger, faire du sport, aller visiter et faire du shopping. Ne restez pas seul à la maison, il vaut mieux se concentrer complètement sur ces petites choses qui vous procurent de la joie - jouer avec les enfants, visiter un centre de fitness ou un sauna, s'asseoir avec des amis.
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Ne refusez pas la nourriture, essayez de suivre une alimentation saine, oubliez les régimes et la famine. Une nourriture savoureuse et saine non seulement rendra la bonne humeur, mais contribuera également à enrichir le corps en vitamines et mineurs, nécessaires à une bonne santé. En même temps, essayez de vous abstenir de fumer et de boire de l'alcool, ils aggraveront l'apathie et l'indifférence envers tout ce qui vous entoure.
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Si les méthodes ci-dessus ne vous aident pas, consultez immédiatement un médecin. Le spécialiste vous prescrira des antidépresseurs ou des tranquillisants. Les antidépresseurs améliorent l'humeur, rétablissent la vitalité et l'énergie. Les tranquillisants calment également, donnent confiance en eux-mêmes et en leurs actions. En règle générale, ces médicaments ne sont prescrits que pour exacerber la dépression ou son état chronique, car dans la plupart des cas, ils créent une dépendance. Une personne a peur d'arrêter de prendre des médicaments, car elle croit que l'état passif reviendra.
Faites attention
La dépression est une maladie assez grave qui se développe progressivement, mais si elle n'est pas traitée, elle peut se transformer en une maladie chronique incurable.