Tôt ou tard, nous sommes nombreux à être entendus en public. Commençant par une histoire dans un jardin d'enfants sur une patte de Mishka déchirée ou des examens à l'école, se terminant par des présentations de projets commerciaux ou juste un toast avec votre famille. Mais que faire si les jambes cèdent devant la représentation?
Manuel d'instructions
1
Prenez la performance la plus proche, même inattendue, non pas comme un fardeau, mais comme un cadeau du destin. Préparez-vous comme si vous attendiez l'un des moments les plus agréables de la vie. Entraînez-vous au miroir, enregistrez votre propre voix sur l'enregistreur. Après chaque écoute, votre voix deviendra plus confiante et vous gagnerez l'habileté de l'éloquence.
2
La peur fait même murmurer le locuteur le plus confiant, s'il ne freine pas cette émotion qui est hors de contrôle à temps. Utilisez une pratique respiratoire avant de prononcer un discours. Prenez trois respirations lentes et profondes avec les poumons pleins, retenez l'air pendant quelques secondes et expirez. Vous vous sentirez calme, car le cœur ne sortira plus de la poitrine et le cerveau sera rempli d'oxygène.
3
Les gens n'ont pas peur de la représentation elle-même, mais de la condamnation du public. Pour les intéresser, regardez-les dans les yeux. Pas chacun, mais divisez le public en trois parties, en accordant une attention égale à chacune d'entre elles. Quand vous voyez qu'ils vous écoutent, vous vous sentirez en confiance.
4
Ne pensez pas à la façon de plaire à tout le monde. Concentrez-vous sur vos propres compétences et ingéniosité. Sachez niveler les questions provocantes et y donner des réponses décentes. Pour ce faire, réfléchissez à l'avance à ce qui pourrait vous être demandé pendant ou après votre discours et quelle réponse vous semble la plus appropriée.
5
Afin de ne pas avoir d'ennuis, préparez-vous à parler à l'avance. C'est peut-être le moyen le plus efficace proposé ci-dessus. Si vous comprenez le matériel, sachez l'expliquer «avec vos propres mots», puis sortez avec le public avec un sourire confiant, redressez les épaules et parlez au plus haut niveau.
Conseils utiles
Faites attention à l'apparence. Essayez d'avoir l'air parfait, les vêtements que vous portez doivent être confortables, ne pas restreindre les mouvements. Après tout, même des talons hauts ou des chaussures trop serrées peuvent devenir une source d'excitation supplémentaire pour le public.