Le bégaiement est un obstacle à la parole qui cause beaucoup de désagréments à la personne qui en souffre et provoque également une grande variété de sentiments. Bien qu'il existe des opinions différentes sur la question de savoir si le bégaiement est traitable, il est certainement possible de le réduire.
Manuel d'instructions
1
Contactez un spécialiste. Si nous parlons d'enfants, le bégaiement, selon l'âge et les raisons de son apparition, peut passer par lui-même, bien que tous les médecins ne partagent pas le même point de vue. Chez l'adulte, tout est différent. Si vous commencez à bégayer, vous devez immédiatement consulter un médecin, car chaque minute compte, ce qui peut entraîner des processus irréversibles.
2
Suivez les recommandations. Bien que les cours de traitement puissent prendre beaucoup de temps et d'efforts, vous devez toujours les suivre attentivement. N'abandonnez pas si quelque chose échoue la première fois - continuez la formation. Une attitude positive et un effort donnent beaucoup.
3
Suivez votre routine quotidienne. Les personnes bègues doivent dormir suffisamment et faire tout leur possible pour que leur sommeil soit profond et de haute qualité.
4
Mangez bien. Il s'avère que même la nutrition peut aider à lutter contre la maladie. Les aliments végétaux devraient être préférés. Et les produits contenant de la caféine, ainsi que des produits épicés, gras et salés, il vaut mieux exclure du régime, ou du moins limiter leur consommation.
5
Évitez le bégaiement. Des événements bruyants, des activités pénibles, le visionnage de films et de programmes qui provoquent des explosions d'émotions, ainsi que des relations animées au sein de la famille peuvent contribuer au bégaiement. Si de tels phénomènes sont fermement établis dans la vie d'un bégaiement, il sera impossible de faire face à la maladie.
6
Prenez soin de la parole. Ne vous forcez pas à parler beaucoup si vous ne pouvez pas le faire. Pour maintenir une bonne communication avec les gens, essayez de poser des questions et d'avoir un dialogue afin de ne pas trop vous fatiguer. Si vous vous sentez fatigué de parler, expliquez la situation aux autres et, si possible, prenez votre retraite pour vous reposer.
7
Faites une promenade au grand air. Des marches lentes en combinaison avec une respiration régulière et douce aideront à détendre les organes de la parole et à restaurer sa douceur et son rythme. Idéalement, vous devez marcher quotidiennement avant le coucher pour améliorer sa qualité en même temps.
8
Évitez les activités sportives. La course à pied, les jeux d'équipe et les compétitions devraient être tabous pour une personne avec un bégaiement. Il est préférable de trouver une alternative appropriée qui ne nuira pas à la parole et à la respiration.