Comme vous le savez, il est beaucoup plus difficile de se débarrasser des kilos en trop que de les obtenir. Chaque personne qui décide de perdre du poids est confrontée à un nombre considérable de tentations - sous la forme d'aliments appétissants mais trop riches en calories. Cependant, surmonter de tels obstacles est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît si vous créez la motivation nécessaire, car l'ennemi principal de la perte de poids est lui-même. Plus précisément, le manque d'une telle personne dans l'humeur appropriée.
Motivé par la chance
Certaines des raisons pour lesquelles les personnes qui veulent perdre du poids endurent souvent dans un tel fiasco peuvent être qualifiées de manque de détermination et de motivation pas trop forte. C'est évident, car une personne qui est vraiment à l'écoute de tout résultat sérieux peut difficilement confondre et décourager un rêve d'au moins une sorte d'obstacle.
Tout d'abord, il est important pour ceux qui veulent perdre du poids de se rendre compte des problèmes existants qui entravent cette entreprise. Il est donc souvent tourmenté par une sorte de désaccord interne. Une partie de son âme est pleine d'efforts pour gagner un corps élancé, et dans l'autre il y a une réticence à au moins se limiter à quelque chose - parce que dans l'esprit de beaucoup, tout ce qui concerne la suppression de l'excès de poids est une privation sévère.
Il vaut la peine de détruire en vous une telle croyance stéréotypée, car il n'y a pas grand chose en commun avec la réalité. En effet, il existe des régimes très stricts qui promettent une combustion supposée rapide de l'excès de graisse, mais ils s'avèrent en fait inefficaces. Il n'est pas typique que le corps humain (en particulier la femme) perde beaucoup de kilos en trop sans nuire gravement à la santé. Se débarrasser de 2 à 5 kilogrammes par mois est considéré comme normal et indolore, et il est tout à fait possible de le faire sans restrictions indues, parfois même par un simple ajustement du régime alimentaire.
Afin d'éradiquer de tels mythes de votre propre conscience, ce n'est pas un péché d'étudier la question de la perte de poids d'un point de vue scientifique. En d'autres termes, découvrez comment le corps peut se débarrasser des graisses stockées et comment atteindre une certaine perte de poids. Sur cette base, il vaut la peine de créer votre propre plan de perte de poids avec un calendrier de perte de poids et d'apport calorique - légèrement inférieur à ce qui est requis par l'âge et d'autres normes - ainsi qu'un entraînement régulier. Vous pouvez même tenir un journal approprié où entrer les indicateurs initiaux de poids corporel et ceux que vous souhaitez atteindre, et indiquer plus tard dans quelle mesure vous réussissez à vous en approcher.
Afin de vous motiver correctement, il est préférable de définir des paramètres réels. Il n'est absolument pas nécessaire de vous fixer la tâche de devenir un roseau mince pour une personne qui a des os larges et une tendance initiale à l'embonpoint. Sinon, le succès sera incroyablement difficile - pratiquement impossible - à réaliser. Perdre du poids de quelques tailles - ce sera un objectif réalisable.