Les pensées qui coulent habituellement dans un flux calme sont parfois interrompues par une pensée qui a déjà précédé. Et vous pensez que cela ne semble pas être la dernière fois. Ces pensées peuvent être à la fois positives et négatives. Les pensées positives ne sont pas toujours bonnes non plus, car elles distraient les pensées productives, mais les pensées toujours ennuyeuses de contenu négatif sont plus ennuyeuses. Comment surmonter les pensées obsessionnelles?
Manuel d'instructions
1
Pour trouver une issue, vous devez connaître les raisons. Il existe deux approches pour comprendre le problème: matérialiste - la doctrine des dominants, et idéaliste (religieux). Avec une approche religieuse, tout est plus ou moins clair - l'influence négative de l'extérieur est considérée comme la raison des pensées. La meilleure recette est des prières protectrices spéciales. Ça aide beaucoup. Mais si la foi ne suffit pas, alors une approche matérialiste plus universelle doit être appliquée. Un dominant est un foyer d'excitation dans le cerveau qui tire sur lui toutes les ressources disponibles, toutes les forces. Par conséquent, un homme qui est submergé par des pensées difficiles semble torturé et fatigué. La distraction est généralement très difficile - le dominant n'est pas facile à libérer la victime. Les pensées obsessionnelles sont très destructrices et une personne commence à regarder de plus près le monde et à ne voir qu'un problème, coupant ainsi le chemin vers la sortie de la captivité de la pensée. La situation est-elle vraiment désespérée? Pas du tout. Vous devez d'abord trouver du temps pour l'activité physique - travail ou sport. Et fixez-vous la tâche d'améliorer le travail ou les performances sportives. Plus votre travail sera fatigant physiquement, moins il est probable que le soir avant de vous endormir, les pensées commenceront à prévaloir. Peut-être qu'à ce stade, le problème sera résolu. Et bon pour la santé.
2
Si la charge n'a pas aidé, vous devez vous rendre compte qu'il est presque impossible de vous subordonner à vos pensées, car vous ne pourrez pas planifier ce que vous penserez en 30 secondes. Ce processus n'est pas directement contrôlé. Par conséquent, apprenez à regarder les pensées à distance, disent-ils, comme c'est drôle. Cette approche aidera à trouver une impasse dans les pensées, surtout si les pensées sont fixées sur papier. Vous êtes peut-être tourmenté par une décision difficile à prendre. Notez ensuite sur papier les conséquences possibles et que faire dans le pire des cas.
3
Si la recherche d'une solution n'a pas aidé, vous devez prendre l'énergie des pensées obsessionnelles. Faites-vous trouver quelque chose qui vous captive complètement. Peut-être que cela vaut la peine de chercher sur Internet des informations sur un nouveau passe-temps, de faire un rendez-vous à l'aveugle (si vous êtes libre), de vous inscrire à un cours de fitness inhabituel (comme la pole dance). De nouvelles impressions vives - ce coin avec lequel vous pouvez éliminer la racine du problème. Si rien ne vous vient à l'esprit - prenez un cahier, emportez-le avec vous et écrivez des idées sur ce qui pourrait être intéressant en principe. Et ensuite mettre en œuvre de nouvelles idées.
4
Une pensée ne peut pas être supprimée, elle peut seulement être remplacée. Les pensées se nourrissent d'intérêt, et si elles reviennent peu, elles disparaissent simplement. L'essentiel est de ne pas être paresseux intellectuellement. Ensuite, les pensées iront dans le sens de la créativité et la tête sera remplie d'une masse de nouvelles idées.
Article connexe
Comment arrêter de s'inquiéter d'un fer non monté