Nous vivons à un rythme effréné et nous sommes obligés de nous y adapter, mais nous voulons dormir suffisamment, rester éveillé toute la journée, passer du temps avec des amis, des passe-temps, de la famille. En fait, tout est différent. Nous nous levons de force, allons travailler ou étudions, nous asseyons sur Internet pendant des heures et le soir, nous réalisons que la journée a été perdue. Comment apprendre à gérer son temps?
Manuel d'instructions
1
Beaucoup ont entendu dire que tout doit être fait le matin. C'est vrai. Ne retardez pas les tâches pour le déjeuner ou le soir. Faites le travail tout de suite. Commencez par les exercices les plus difficiles, passez progressivement à des exercices plus simples. S'il y a trop de travail acharné, alternez les tâches difficiles avec des tâches légères. Faites de petites pauses.
2
Pour faire plus de travail, allez vous coucher et levez-vous plus tôt. Cependant, ne pensez pas que si vous vous asseyez avant deux heures du soir et que vous vous levez à 6-7 heures, vous aurez plus de temps. Ainsi, vous aurez envie de dormir toute la journée et de travailler, s'il commence à avancer, ce sera très lent, car il n'y a aucune garantie que vous puissiez vous concentrer.
3
Ne vous précipitez pas pour planifier immédiatement. Suivez-vous. Pendant la semaine, notez tout ce que vous avez fait et combien de temps vous y avez consacré. Après cette période, vous pourrez évaluer l'efficacité de vos activités. Si vous passez du temps à faire un travail utile, il vous suffit d'organiser votre travail. Si vous passez des heures à regarder la télévision ou à jouer à des jeux informatiques, vous devez reconsidérer complètement vos priorités.
4
Une fois que vous avez mis en évidence les activités principales et secondaires des activités habituelles, planifiez un horaire pour la journée, la semaine et le mois. De plus, rédigez un plan de travail quotidien pour demain.
Faites attention
Si vous n'êtes pas habitué à planifier vos activités, il vous sera difficile de travailler selon un horaire limité. Ne définissez pas un cadre trop serré, surtout au début. Évaluez vos capacités de façon réaliste et n'oubliez pas un repos efficace et un bon sommeil.
Conseils utiles
Il est indéniable que les réseaux sociaux font partie de nos vies. Accordez-leur du temps, par exemple, deux heures: de 19 h à 21 h. Quittez-les ensuite. Pour rester en contact avec vos amis (en cas de problèmes importants), activez la notification sur le réseau social.