La peur est un sentiment ambigu qu'une personne éprouve. D'une part, la peur retient, privant la volonté. Mais il est étroitement lié à l'instinct de conservation de soi, ce qui signifie qu'il aide une personne à survivre.
Vous aurez besoin
- un objet qui fait peur.
Manuel d'instructions
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Si vous voulez éliminer la peur, ne vous attendez pas à des victoires rapides et faciles. Combattre la peur est un événement qui nécessite des efforts déterminés et prend du temps. Si au final vous parvenez à vaincre la peur, vous progresserez considérablement dans le développement personnel.
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Un exemple est la peur des serpents. Certaines personnes souffrent de cette phobie. Il est basé sur une peur inconsciente de la mort. Après tout, les serpents constituent dans certains cas une menace réelle pour la vie. Si vous voulez vous débarrasser de la peur, vous devez le regarder directement dans les yeux.
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Il n'est pas nécessaire que vous veniez au terrarium et que vous regardiez dans les yeux des serpents. C'est dangereux pour la psyché, la peur peut se multiplier. Une rencontre avec un objet qui provoque l'horreur doit se faire par étapes.
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Placez-vous le plus loin possible du serpent. Pour ce faire, contactez la personne qui a élevé ou qui tient le serpent. Ce sont des photographes qui proposent de prendre une photo avec un python ou un boa constrictor. Demandez à la personne avec le serpent de marcher environ 50 mètres. Vous éprouverez un peu de peur, car le serpent est loin. Après être resté à 5-10 minutes de la source de la phobie, faites face à l'excitation, amenez le système nerveux au repos. Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous êtes soutenu par un proche.
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La prochaine fois, réduisez la distance entre vous et le serpent à 40 mètres. Si la peur est trop forte, réduisez progressivement la distance, de 1 à 2 mètres par leçon. Le serpent étant loin et non dangereux, la peur subconsciente de la mort déclinera progressivement. Ainsi, la peur des serpents diminuera.
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Au stade final, lorsque la distance entre vous et le serpent sera minime, vous devez caresser le serpent ou le prendre dans vos mains. En ce moment, débarrassez-vous complètement de la peur. L'exemple décrit ici convient pour faire face à toutes les phobies.
Conseils utiles
Dans la lutte contre la peur, l'imagination joue un rôle important. Vous pouvez imaginer la peur comme un adversaire redoutable et la surmonter. Par exemple, la peur est un feu ardent, l'éteint mentalement. Il s'agit d'une méthode efficace, surtout lorsque vous travaillez avec des enfants.