L'abstraction est très utile. C'est la capacité de ne pas être distrait par des stimuli externes lorsque vous avez besoin de vous concentrer. Certaines personnes savent se désengager assez facilement, d'autres font un énorme effort de volonté.
Manuel d'instructions
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Essayez de vous protéger autant que possible des stimuli externes. Cela dépend beaucoup de votre type de perception. Si vous êtes un type audio, mettez des bouchons d'oreille dans vos oreilles. Si vous avez tendance à vous concentrer sur vos sentiments, évitez d'être dans la même pièce avec des personnes désagréables lorsque vous avez besoin de vous concentrer.
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Parfois, c'est difficile à ignorer parce que vous avez une mauvaise perception du raisonnement sans exemples, ou que beaucoup de nouvelles désagréables vous tombent dessus. Ensuite, la conscience est si fatiguée qu'elle s'accroche à tout stimulus externe, juste pour ne pas se concentrer sur des informations difficiles à percevoir. Dans ce cas, imaginez que cela ne vous arrive pas. Il y a des informations à apprendre, à répondre et à oublier. Tout comme une combinaison de mots. Seule une telle approche vous permettra en quelque sorte d'abstraire de la réalité et de vous concentrer sur les données qui vous sont difficiles.
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Pour apprendre à vous désengager, dites-vous sur quoi vous voulez vous concentrer. Dessinez les schémas les plus généralisés. Essayez de relier ce sur quoi vous devez vous concentrer avec les données que vous connaissez déjà. Vous devez également comprendre ce que vous faites le travail requis. Une compréhension claire des objectifs vous permet de faire face à des tâches complexes. Imaginez que vous devez expliquer le sujet à l'enfant, cela vous fera simplifier et arriver à la chose la plus importante, vous distraire du non essentiel et voir l'essence.
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Aide à abstraire l'attitude positive correcte. Recherchez le positif dans tout ce que vous percevez habituellement négativement. Prenez n'importe quelle situation actuelle comme la seule possible. Se débarrasser des émotions inutiles et se concentrer sur un problème aidera le sport. Inscrivez-vous à la section de boxe ou frappez l'oreiller à chaque fois que les pensées négatives rendent difficile la concentration sur les principaux problèmes.