Un orage peut être un spectacle effrayant. Si vous avez des éclairs soudains et de forts grondements de tonnerre provoquant une peur inexplicable, ne désespérez pas. Vous êtes capable de faire face à ce sentiment.
Manuel d'instructions
1
Essayez de vous souvenir d'un événement de votre vie, dont la conséquence pourrait être la peur d'un orage. Peut-être que vous avez été laissé seul à la maison dans un orage quand vous étiez enfant. Réfléchissez si vous avez pénétré dans votre âme une histoire terrible à propos d'un orage. Peut-être que vous-même étiez un observateur de la façon dont la foudre a frappé, par exemple, un arbre. En outre, la raison peut être en regardant une émission de télévision sur l'orage. Si vous comprenez comment votre peur a commencé, il vous sera plus facile de la vaincre.
2
Passez à une action pendant un orage. Prenez soin des tâches ménagères, lisez à haute voix de manière expressive, faites des exercices physiques, préparez un plat que vous aimez. Votre attention sera quelque peu distraite du phénomène orageux de la nature, et il vous sera plus facile de vous ressaisir.
3
Faites des exercices de respiration. Prenez quelques respirations profondes. Ensuite, fermez la narine droite avec l'index de la même main et inspirez par la gauche. Après cela, vous devez ouvrir simultanément la droite et fermer la narine gauche avec l'annulaire et l'auriculaire. Expirez et inspirez, puis refermez le côté droit du nez. Pendant un quart d'heure, concentrez-vous sur la respiration, en ajoutant progressivement à l'exercice des retenues respiratoires à court terme sur l'inspiration et l'expiration.
4
Détendez-vous. Prenez un bain apaisant avec quelques gouttes d'huiles essentielles, des bougies parfumées légères, faites du thé vert ou fleuri. Abstenez-vous de boire des boissons qui excitent le système nerveux - alcool, café et cocktails énergétiques. Mettez des vêtements confortables et enveloppez-vous confortablement dans un plaid.
5
Explorez plus en détail les phénomènes qui se produisent lors d'un orage. Retrouvez toutes sortes d'informations sur Internet, regardez des films scientifiques sur ce sujet. Assurez-vous de faire attention à la protection des bâtiments résidentiels contre les orages. La conviction que votre maison est en sécurité avec un paratonnerre peut vous rassurer.