Combien de fois avons-nous le sentiment que nous avons de la «bouillie» dans nos têtes?.. Les pensées sont confuses, comme si elles étaient pressées quelque part … Et nous ne les suivons évidemment pas, distraits par des problèmes actuels parallèles qui semblent sans fin. À cela s'ajoute le perfectionnisme, soigneusement mis en tête par les parents: vous devez être le plus intelligent, le plus fort, le plus rapide … Et bien sûr, un peu de la ville avec son architecture interne: le bruit des routes, l'agitation de la foule et le foret sans fin d'un voisin. Au milieu de tout cela, il n'est pas facile d'entendre votre voix intérieure. Mais il y a au moins 5 façons de procéder.
Manuel d'instructions
1
Ralentissez l'étape. Dans le vrai sens du terme. Commencez à marcher lentement, où que vous alliez. Même si vous êtes en retard. Même si vous avez le sentiment que plus vous faites quelque chose rapidement, plus vous êtes libre / fort / intelligent, etc. Rappelez-vous l'expression «fuir un problème»?.. Avec un ralentissement, la structure musculaire de notre corps se détend, ce qui nous permet d'envoyer moins de contractions au cerveau. En d'autres termes, si vous ne vous entendez pas bien, arrêtez.
2
Séparez les protéines des glucides. La nourriture séparée est simple: pommes de terre - séparément de la viande, du fromage - des spaghettis, des tomates - de tous les autres produits. L'acquisition de protéines nécessite un environnement acide, pour la digestion des glucides - alcalins. Cela signifie que lorsque nous mangeons des aliments séparément les uns des autres, nous ne surchargeons pas le corps, mais au contraire le saturons d'énergie et de vitamines. Le cerveau commence à fonctionner comme une horloge. Rappelez-vous la phrase «mettez tout sur les étagères»? Vous pouvez commencer.
3
Ta gueule. Pendant une heure. Ou un couple. Ou pour une journée. Par la parole, nous recevons de nouvelles informations, même lorsque nous parlons seulement. Laissant le cerveau sans «nourriture» pendant un certain temps, nous le forçons à digérer les vieux. Et petit à petit, il devient tout simplement obsolète ce qui nous inquiète.
4
Criez l'agitation et le bruit. Conduisez dans le champ ou la forêt sur la rivière. Pour devenir, les jambes écartées et les bras écartés et crient qu'il y a de la force. Et puis crier des voyelles à son tour. "Aaaaa - oooo - uuuuu - eeee - yyyy" et dans l'ordre inverse. Lorsque nous ne disons souvent rien à notre interlocuteur (par peur ou par compassion), tous ces mots et textes restent coincés dans nos esprits et interfèrent de temps en temps avec le processus de la pensée. De plus, la structure musculaire de la gorge prend un coup sur elle-même et s'atrophie lentement. Tout ce qui n'est pas dit ou pleuré est préférable de le laisser à la nature.
5
Je meurs de faim. Le jeûne thérapeutique quotidien est un assistant fidèle pour faire face à la fatigue accumulée et regarder la situation sous un angle différent. En effet, en état de stress, nous nous tournons souvent vers des produits au goût "brillant" (fortement assaisonné, salé ou sucré). Ce sont eux qui contribuent à l'excitation nerveuse, ce qui nous distrait de la pensée constructive. Comment entrer et sortir correctement de la famine est mieux lu dans le livre de Paul Bragg "Le jeûne de guérison".