Tout le monde connaît probablement le sentiment lorsque la paresse enveloppe et supprime littéralement la volonté de toute action, émousse les sentiments et les émotions. Surtout la paresse "fleurit" dans la période automne-hiver. Comment faire face aux attaques de paresse?
La paresse est l'une des conditions normales d'une personne. La paresse offre une excellente occasion pendant une certaine période de temps pour restaurer complètement l'énergie mentale et physique. Cependant, pour vous permettre d'être paresseux et de vous imprégner, vous devez sortir de la douce étreinte de la paresse de la mère. Comment ne pas transformer la paresse en habitude quotidienne?
Trouvez des incitations puissantes pour vous-même, "récompensez-vous" pour "l'exploit" de sortir d'un état paresseux. Après vous être arrangé un doux "ne rien faire" pendant votre week-end, planifiez immédiatement un programme pour vous-même: aujourd'hui, je suis allongé sur le canapé devant la télévision, demain j'ai une séance d'entraînement dans le gymnase ou le nettoyage de l'appartement, et après cela - une récompense pour moi, ma bien-aimée. Et le lendemain, sous aucun prétexte, ne reculez pas devant la cible, d'autant plus que vous avez déjà réussi à accumuler de la force pour la percée. Assurez-vous de vous "récompenser" ensuite avec quelque chose d'agréable: un bain avec de la mousse, un plat délicieux, une réunion tant attendue, etc.
Demandez à vos proches de vous inviter régulièrement à vous coucher avant de vous coucher s'ils ne sont pas en mesure de se détacher du canapé après un dîner copieux. L'air frais combiné à une étape rapide est beaucoup plus utile que de regarder la télévision sans fin.
Prenez-le en règle générale: si vous regardez la télévision, alors certainement en combinaison avec une activité physique, qu'il s'agisse de repasser des vêtements ou des exercices faciles (gymnastique du cou, du visage, auto-massage des bras, des jambes
)
C'est vérifié: s'il est urgent de sortir d'une demi-sieste, alors une douche de contraste et une tasse de café ou de thé aromatique chaud aideront à chasser rapidement la paresse.
Et une autre grande incitation à lutter contre la paresse est votre propre reflet dans le miroir, changeant pour le mieux à la suite de vos petites victoires quotidiennes sur vous-même.