Sous le syndrome d'épuisement professionnel, une conclusion est supposée - épuisé sur le lieu de travail! La plupart des "bourreaux de travail" souffrent constamment de ce syndrome, qui, malheureusement, n'est pas possible pour tout le monde.
Le syndrome de combustion est traditionnellement commun à tout le monde et se manifeste comme suit:
1) L'apparition de la fatigue et de la fatigue instantanée;
2) Perte de désir de travailler, y compris les tâches qui semblaient auparavant nécessaires et intéressantes;
3) L'atténuation de la satisfaction du processus de travail;
4) augmentation du poids corporel;
5) Augmentation du besoin de fumer, de boissons fortes, de jeux de hasard, de sexe et de coûts financiers imprévus;
6) Vertiges fréquents, douleur dans le dos et la poitrine;
7) Sommeil mauvais et dérangeant;
8) Exécution lente et de mauvaise qualité des cas qui étaient auparavant exécutés rapidement et sans trop de travail;
9) irritabilité sévère;
10) L'apparition d'un sentiment de solitude et de déception en tout.
Le syndrome commence traditionnellement par la fatigue et l'épuisement. Il est difficile de le retracer à un stade précoce et de demander l'aide d'un médecin.
Qui est le plus susceptible de souffrir d'épuisement professionnel? Il s'agit tout d'abord d'un groupe du secteur des services, puis des employés de bureau (en règle générale, observés par les managers) et, naturellement, des professions créatives et des femmes au foyer. Tous les groupes de personnes ci-dessus avec des affirmations exagérées par rapport à eux-mêmes, se fixant les tâches les plus difficiles dont dépend l'estime de soi, et réalisant finalement que cette ressource n'est pas suffisante. Que faire pour ne pas devenir l'otage de votre propre travail? Naturellement, avec le stade avancé du syndrome, sans aucun doute, seule l'aide d'un psychothérapeute pourra aider.
Dans le traitement du syndrome, les étapes suivantes doivent être prises.
1) Découvrez quels objectifs sont personnels pour vous et lesquels sont imposés par la société environnante. Mettez des objectifs inutiles en arrière-plan ou oubliez-les complètement et concentrez-vous uniquement sur des objectifs personnels.
2) Il faut apprendre à respecter avant tout ses propres buts et envies. Vous devez vous aimer tel que vous êtes, et non pas comme vous vous efforcez de le devenir à l'avenir. Vous devez sentir que pour vos proches, vous êtes précieux non seulement en raison de vos propres réalisations professionnelles. Certes, alors vos proches et camarades commenceront à vous aimer et à vous respecter même en l'absence de succès et de réalisations, car ce sont des parents et des amis. Il est nécessaire d'arrêter en fonction de l'approbation des autres.
3) Il est nécessaire d'utiliser correctement votre temps et de combiner travail et repos. Il est très important de changer de temps et de bouger dans des directions différentes, vous ne devriez pas être seul.