Tout le monde faisait des cauchemars la nuit. Le réveil après de tels rêves arrive rapidement, chaque fois que je veux comprendre la raison de ce terrible rêve. Les peurs nocturnes fréquentes n'indiquent pas toujours un problème grave, mais nécessitent une attitude sérieuse, et dans certains cas même un spécialiste.
Il y a une séparation entre les cauchemars et les peurs. Les cauchemars sont une personne lorsqu'elle est en phase de sommeil paradoxal. En règle générale, leurs parcelles sont invraisemblables et complexes. Après s'être réveillé, une personne peut se souvenir et raconter ce qu'elle a rêvé sans éprouver d'horreur. La nature des peurs nocturnes est différente des cauchemars. Les peurs se manifestent pendant le sommeil profond, environ une heure après l'endormissement, les rêves sont rares dans cette phase. Ils sont douloureux, mais de courte durée, leur intrigue est claire et compréhensible. Au réveil le matin, une personne peut ne pas se souvenir de ce qu'elle a vu la nuit, on fait rarement des cauchemars quotidiennement. Mais si cela se produit tout le temps, cela peut entraîner un affaiblissement de la santé, un impact négatif sur la psyché. Par conséquent, il est nécessaire de comprendre les causes de tels rêves.Le plus souvent, le facteur déclenchant des cauchemars est l'état de stress, dont la survenue est associée à des problèmes au travail, au souci des proches, à des difficultés financières. Les raisons psychologiques peuvent être des inquiétudes au sujet des relations personnelles, des peurs et de la méfiance envers les autres qui sont apparues en même temps. S'il semble possible de comprendre et d'établir ces facteurs, cela aidera probablement à normaliser le sommeil.Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les barbituriques, les sédatifs, les médicaments peuvent avoir des effets secondaires tels que les cauchemars. Avant d'utiliser de tels médicaments, vous devez consulter un médecin, un pharmacien, si nécessaire, exclure leur utilisation. Les rêves désagréables peuvent être causés par certaines maladies, des malaises, notamment accompagnés de fièvre élevée, des difficultés respiratoires. Pour éviter un sommeil agité, ne buvez pas de boissons alcoolisées la nuit. Il est nécessaire d'attacher de l'importance à la quantité et à la nature des aliments consommés pour le dîner. Des repas trop satisfaisants et tardifs peuvent avoir un effet très négatif sur la qualité du sommeil. Exclure le travail physique actif, les jeux informatiques et l'activité intellectuelle avant de se coucher. Si vous ne trouvez pas les raisons, essayez simplement de changer le lieu de votre sommeil. Il est possible que la chambre ne vous convienne pas ou que le lit soit inconfortable.Avant de vous coucher, vous pouvez boire un verre de lait chaud avec une cuillère à café de miel ou utiliser un remède populaire qui a un effet calmant. Prenez 3 parties de sauge et de thym, 2 parties de branches de genièvre, des feuilles d'eucalyptus, des pétales de rose et une partie de zeste de citron. Versez de l'eau bouillante avec un litre et laissez la boisson infuser dans un thermos pendant 6 heures. Buvez la perfusion résultante dans un verre avant le coucher et dans quelques jours les rêves terribles disparaîtront.Si les cauchemars se répètent la nuit avec une certaine fréquence, vous devriez demander l'aide de neurologues ou de psychiatres.
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