La bonne mémoire, l'organisation et le succès sont les maillons logiques d'une chaîne. Afin d'obtenir des résultats élevés, et simplement dans la vie de tous les jours, il est souvent nécessaire de garder à l'esprit plusieurs choses à la fois. En conséquence, certains d'entre eux sont oubliés - et c'est bien si ce sont des choses insignifiantes, car il arrive que des événements importants tels que des anniversaires, des événements et des dates mémorables soient oubliés.
Manuel d'instructions
1
Tout d'abord, faites attention à votre alimentation. Il doit contenir autant d'aliments que possible contenant des ingrédients de grains entiers. Ce sont diverses céréales, céréales, son de blé, ainsi que du pain complet. Aussi, mangez le plus possible de vitamines E - noix, légumes à feuilles vertes, graines et riz brun, C - myrtilles et cassis et poissons gras comme le saumon et le flétan.
2
Le développement de la mémoire est un exercice constant qui entraîne la vitesse et la qualité des informations absorbées. Lisez de petits paragraphes de texte à haute vitesse, puis relisez-les pour mémoire. Utilisez des exercices avec des fichiers audio et des images, selon le type auquel vous appartenez - audio, visuel ou kinesthésique. Aussi, selon votre type de perception, visualisez les informations nécessaires, ou imaginez les sons qui lui sont associés ou les sensations que cela vous provoque.
3
La pratique quotidienne ne doit pas se terminer par des exercices. N'oubliez pas les moindres détails. Par exemple, essayez de vous souvenir du nombre de véhicules que vous voyez dans le flux de voitures ou des détails des vêtements de vos collègues. N'oubliez pas que plus vous vous entraînez souvent, plus votre cerveau travaille dur et, par conséquent, meilleure est votre mémoire.