"Tout le monde peut se mettre en colère - c'est facile. Mais être en colère contre la bonne personne, au bon degré, au bon moment, dans un but précis et d'une manière appropriée - c'est la difficulté." Dans cette citation, le philosophe Aristote résume parfaitement le concept, devenu un sujet brûlant en psychologie, en éducation et en affaires - l'intelligence émotionnelle. Les personnes émotionnellement intelligentes ont un certain nombre d'habitudes et de comportements qui contribuent à gérer leurs émotions, ainsi qu'à comprendre les sentiments des autres. Les personnes émotionnellement intelligentes ont 7 habitudes clés. Chacun peut développer ces habitudes en lui-même.
Manuel d'instructions
1
Les personnes émotionnellement intelligentes prêtent attention à ce qu'elles ressentent.
Le psychologue Daniel Goleman définit la conscience de soi comme l'un des éléments clés de l'intelligence émotionnelle. La conscience de soi implique la capacité de reconnaître l'humeur, les émotions et les sentiments. Une partie de la conscience de soi consiste également à savoir comment vos propres émotions et humeurs affectent les autres. Cette capacité à contrôler ses propres états émotionnels est une exigence fondamentale de l'intelligence émotionnelle.
2
Ils comprennent ce que les autres ressentent.
L'empathie est un autre élément majeur de l'intelligence émotionnelle de Goleman. Cela inclut la capacité de comprendre les émotions des autres. Afin d'interagir avec d'autres personnes dans différents domaines de la vie, par exemple au travail ou à l'école, vous devez savoir comment elles se sentent.
3
Ils sont capables de réguler leurs émotions.
L'autorégulation est au cœur de l'intelligence émotionnelle. Les gens émotionnellement intelligents réfléchissent avant d'agir. Ils sont en harmonie avec ce qu'ils ressentent, mais ils ne permettent pas à leurs propres émotions de contrôler leur vie.
4
Ils sont motivés.
La motivation est nécessaire pour atteindre vos objectifs et la capacité de contrôler votre comportement et vos sentiments pour réussir à long terme. Lorsqu'ils prennent des décisions, ils savent ce qu'ils peuvent faire pour améliorer leur vie et se rapprocher de la réalisation de leurs objectifs.
5
Ils ont de grandes compétences sociales.
Les personnes émotionnellement intelligentes ont développé des compétences sociales, probablement en partie parce qu'elles sont adaptées non seulement à leurs propres sentiments, mais aussi aux sentiments des autres. Ils savent comment traiter avec les gens, entretenir des relations sociales et aider les autres à réussir.
6
Ils sont désireux et capables de discuter des sentiments avec les autres.
Il est important non seulement de comprendre, mais aussi de savoir comment exprimer ses sentiments en conséquence.
7
Ils sont capables de déterminer correctement les principales causes de leurs émotions.
Les personnes émotionnellement intelligentes peuvent regarder la situation et déterminer correctement la véritable source de leurs sentiments. À première vue, cela peut sembler une tâche simple, mais la réalité est que notre vie émotionnelle peut être assez compliquée, surtout quand il s'agit de sentiments aussi forts que l'amour et la colère.