Les personnes dépendantes de la nourriture ne peuvent pas résister à une portion supplémentaire de nourriture, de collations, etc. Un sentiment de plénitude vient, mais une personne ne le ressent pas.
La dépendance nutritionnelle se manifeste par le fait qu'une personne mange même lorsqu'elle est rassasiée. Il est triste, il est bouleversé, il est anxieux - la nourriture (le plus souvent des bonbons, du chocolat, des pâtisseries) apporte un soulagement spirituel, mais elle fait beaucoup de mal au corps.
Ce comportement est associé à la petite enfance, lorsque le réflexe de succion ramène le calme. Ainsi, en tant qu'adulte, de nombreuses personnes, en regardant la télévision, ne remarquent pas comment les cookies et les bonbons meurent. Ou ne vous séparez pas de chewing-gum. Parfois, vous pouvez regarder une personne mâcher une cravate ou sucer un doigt. Dans le même temps, une dépendance perdue antérieure vis-à-vis d'une tétine ou d'une tétine se reproduit sans le savoir.
Que faire
- Changez votre style de vie. Contrôle important de leur comportement au travail et au repos.
- Pour éduquer en vous de nouveaux stéréotypes utiles de comportement conscient et de maîtrise de soi.
- Faites attention à votre portion habituelle de nourriture et réduisez sa quantité.
- Apprenez à prendre un copieux petit déjeuner et déjeuner, et à préparer des repas légers pour le dîner.
- Concentrez-vous sur la nourriture, apprenez à manger lentement et profitez du goût.
- Ne mangez pas devant le téléviseur, l'ordinateur, ne grignotez pas.
- Faites de l'exercice, marchez au grand air, marchez davantage.
Changez vos habitudes - la dépendance douloureuse disparaîtra. Si vous ne pouvez pas y faire face seul, contactez un spécialiste. Des problèmes similaires sont discutés avec le thérapeute. Si nécessaire, ne refusez pas de consulter un endocrinologue.