Robert Waldinger dans son discours à TED intitulé "Ce qui est nécessaire pour une vie heureuse? Les leçons de la plus longue étude sur le bonheur" a parlé de ce qui rend notre vie heureuse et en bonne santé.
La plupart des jeunes modernes recherchent la richesse et la célébrité. Un stéréotype s'est développé dans la société: pour être heureux, il faut travailler longtemps et dur. Dans une étude de Harvard dirigée par Robert Waldinger, les scientifiques ont suivi les personnes de l'adolescence à la vieillesse. Le but de l'étude était de comprendre ce qui rend les gens en bonne santé et heureux.
Harvard Adult Development Research est l'étude de la vie la plus longue. Pendant 75 ans, les scientifiques ont regardé la vie de 724 hommes, leur ont posé des questions sur le travail, la vie personnelle et la santé. Nous avons parlé avec eux, leurs enfants et leurs femmes. Ils ont étudié l'histoire de la maladie, fait des tests médicaux. Actuellement, environ 60 des 724 sont encore en vie et participent au projet, la plupart âgés de plus de 90 ans. Tous les hommes qui ont participé à l'étude ont subi un sort différent. Quelqu'un est allé en haut par le bas, et quelqu'un au contraire - d'un étudiant de Harvard s'est transformé en une personne alcoolique ou mentalement malade.
Les leçons apprises par les scientifiques de cette étude ne portent pas sur la richesse, pas sur la renommée et pas sur le travail acharné. Après 75 ans de recherche, il est devenu clair qu'une bonne relation nous rend plus heureux et en meilleure santé.
Les scientifiques ont tiré trois conclusions principales sur les relations et leur rôle dans nos vies.
- La relation avec les gens est très importante, tandis que la solitude tue. Les personnes étroitement associées à la famille, aux amis, aux collègues vivent plus longtemps. Leur vie est plus heureuse et leur santé plus robuste. Au contraire, les gens qui se sentent isolés, se sentent moins heureux, leur santé se détériore plus tôt, ils vivent moins.
- L'important n'est pas le nombre de contacts et la présence d'un partenaire permanent dans la vie. La qualité des relations étroites est importante. La vie dans un état de conflit constant, en prévision d'une trahison, dans la jalousie peut être plus dangereuse pour notre bonheur et notre santé qu'un divorce. La vie dans un arrêt psychique nous protège. Lorsque les participants à l'étude avaient 80 ans, les scientifiques ont étudié ce qu'ils ont dit à propos de leur relation lorsqu'ils avaient 50 ans. Il s'est avéré que le principal facteur d'une vie heureuse était la satisfaction de la relation. Les personnes plus satisfaites de leur relation à 50 ans sont plus heureuses et en meilleure santé à 80 ans.
- De bonnes relations protègent notre cerveau. Des relations de confiance étroites avec une autre personne protègent notre mémoire. Les personnes dont les relations ne permettent pas de compter les unes sur les autres commencent à éprouver des problèmes de mémoire beaucoup plus tôt.
De bonnes relations n'impliquent pas un manque de problèmes. Et les amis, les conjoints et les collègues peuvent se quereller. Mais s'ils peuvent vraiment compter les uns sur les autres dans une situation difficile, les querelles n'ont pas d'importance. La vraie confiance mutuelle est importante.
Ainsi, au cours de 75 ans, les scientifiques de l'étude de Harvard ont trouvé des preuves que les personnes qui ne comptaient pas sur les réalisations, la renommée et la fortune, mais sur les relations vivaient mieux.
Passez plus de temps avec vos amis, votre famille, vos collègues. Rafraîchissez votre relation. Appelez des parents avec lesquels vous n'avez pas parlé depuis longtemps. Ne cachez pas le ressentiment, l'irritation, la colère - cela menace un châtiment terrible dans la vieillesse: une perte de mémoire précoce, une mauvaise santé et un manque de bonheur. Il ne faut pas oublier qu'une vie heureuse se construit sur de bonnes relations.