Les psychologues définissent le stress comme un état de stress émotionnel et mental survenant dans des situations de vie difficiles. Chez les gens ordinaires, on pense qu'une condition stressante est extrêmement dangereuse. Et cela est en partie vrai - le stress peut provoquer une surcharge du système nerveux. Mais ils apportent des avantages aux gens.
Stades de stress
Les psychologues distinguent trois stades de stress. La première étape est l'anxiété. Chez l'homme, elle s'accompagne généralement d'une perte de capacité de travail, d'une condition douloureuse et d'une sensation de perte. Au deuxième stade, une personne s'adapte à la situation et dispose d'une mobilisation de ressources adaptatives mentales et physiques. Mais si le stress dure trop longtemps, alors la troisième étape commence - l'épuisement et le déclin.
Le stress est dangereux dans deux cas - s'il est si fort que le stade d'adaptation ne se produit pas et s'il est trop long, alors vous êtes menacé d'épuisement et de panne.
Les bienfaits du stress
Le stress est principalement utile pour motiver l'action. À quoi ça ressemble dans la vie? Imaginez une personne qui n'est pas trop satisfaite de son salaire, mais elle continue de travailler et n'est pas pressée de chercher un nouvel endroit, car elle est paresseuse ou a peur de quitter sa zone de confort. Mais soudain, il a été licencié. Le stress causé par la perte d'emploi le pousse à chercher un nouvel endroit.
Le stress peut augmenter l’attention d’une personne. Par exemple: un élève est assis dans une leçon, il s'ennuie et veut dormir. Cependant, dès que l'enseignant annonce le test, l'élève se retrouve dans une situation stressante et son attention est entièrement focalisée sur le devoir.
Parfois, un stress intense oblige une personne à faire quelque chose qui, dans la vie ordinaire, semble impensable. Par exemple, beaucoup ont entendu parler de tels cas sous l'influence du stress, des personnes ont soulevé des voitures ou d'énormes dalles de béton pour sauver un être cher.
Dans certains cas, les gens créent eux-mêmes du stress afin de ressentir une poussée d'adrénaline, de se revigorer et d'améliorer le fonctionnement du cerveau. Ces stress incluent les sports extrêmes, les jeux et compétitions sportives, la trempe à l'eau glacée, etc. L'état de tomber amoureux est aussi une sorte de stress.
Mais il convient de rappeler qu'une exposition prolongée à des situations stressantes est dangereuse pour la santé!