L'auto-hypnose est une technique accessible à toute personne qui aide au fil du temps à résoudre de nombreux problèmes, y compris ceux liés à la santé. Avant de commencer à pratiquer cette technique, il est important de savoir quelles sont les règles de l'auto-hypnose et comment se préparer à une telle pratique.
Qu'est-ce que l'auto-hypnose? Il s'agit d'une sorte d'état agréable et confortable, comme une transe, dans lequel une personne se présente indépendamment. L'auto-hypnose est accessible à tout le monde, mais il faut garder à l'esprit que lors des premières tentatives pour effectuer une technique similaire, une personne peut rencontrer certaines difficultés. Par exemple, pour ne pas ressentir un résultat rapide comme l'éclair, ou cela vous prendra très longtemps pour vous immerger dans un état hypnotique. Cependant, ces nuances deviennent plus minces et disparaissent si vous vous engagez dans l'auto-hypnose régulièrement et délibérément.
L'auto-hypnose est inextricablement liée à l'auto-hypnose. L'auto-hypnose est un processus de fixation, formant un nouveau programme au niveau du conscient et du subconscient. L'auto-hypnose est généralement basée sur des affirmations - certaines attitudes courtes qui modifient progressivement la vie d'une personne.
Lorsque vous décidez d'essayer l'auto-hypnose, vous devez d'abord déterminer quelles sont les règles pour effectuer une telle technique, ce qui doit être considéré, ce qui doit être préparé.
Ce qu'il faut faire avant de se mettre dans un état hypnotique
Tout d'abord, il faut bien comprendre, se rendre compte que l'auto-hypnose est un état exceptionnellement positif. Cette technique n'est pas en mesure de nuire à la santé physique ou mentale, elle n'est pas en mesure d'aggraver les problèmes ou de provoquer des maladies. Bien sûr, si une personne ne se fixe soudainement pas de tels objectifs. Cependant, ils recourent généralement à l'auto-hypnose avec le désir de se développer, de s'améliorer, afin de se débarrasser des mauvaises habitudes, d'apprendre à résister au stress ou de prévoir des changements positifs.
Deuxièmement, vous devez vous rappeler: tout ce qui se passe dans un état d'auto-hypnose est bon. Pas besoin de paniquer si vous ressentez des sensations inhabituelles ou inhabituelles. N'ayez pas peur de ne pas pouvoir sortir d'un état de transe. Toutes les pensées et attitudes mauvaises ou négatives doivent être rejetées. La conscience débarrassée des "ordures" permettra de plonger plus facilement et plus profondément dans un état hypnotique détendu.
Troisièmement, avant de commencer l'auto-hypnose, il est nécessaire de définir clairement l'objectif. Pourquoi cette condition est-elle nécessaire? Que voulez-vous obtenir en conséquence? Peut-être que l'auto-hypnose vise à traiter des maladies psychosomatiques ou à se débarrasser de tout symptôme physique? Ou un état de transe est-il nécessaire pour se débarrasser des tensions et amener le monde intérieur dans un état harmonieux? Les raisons peuvent être différentes, mais il est important de les identifier avec précision.
Quatrièmement, dès que l'objectif de l'auto-hypnose est clair, il est nécessaire de se préparer des attitudes / affirmations positives ou des mots spécifiques qui vous permettront de plonger dans un état de relaxation et de bonheur. Il est important de se rappeler: dans les installations, il ne devrait pas y avoir de particules de «non» et il ne devrait pas y avoir de double sens, elles doivent être formulées aussi précisément que possible.
Cinquièmement, pour une entrée plus rapide dans un état de transe auto-hypnotique, vous pouvez utiliser des pistes musicales spéciales, le son d'un métronome, le tic-tac d'une horloge, le bruit de la pluie sur le verre, etc. Les sons doivent être bouclés, sans changements brusques de volume et sans changement inattendu de tonalité. Il est préférable d'écouter votre expérience audio choisie avec des écouteurs. Il est bien sûr nécessaire de récupérer de la musique ou des sons à l'avance.