Lorsqu'il n'y a pas de désir d'effectuer certaines tâches, il est important de savoir comment se forcer à agir. Ceci est mieux aidé par l'auto-motivation, qui comprend 6 techniques de motivation de base.
Manuel d'instructions
1
Décrivez d'abord ce qui doit être fait. Le désir ne doit pas être brouillé, il doit être complet et avoir un résultat concret.
2
Imaginez le résultat futur. Fermez les yeux et faites défiler votre imagination pour vous aider à atteindre votre objectif souhaité. Cette technique permettra de formuler une chaîne d'actions nécessaires à la mise en œuvre du plan.
3
Rappelez-vous comment tout a commencé. Pensez à ce que vous avez accompli sur la voie du succès. En général, cet exercice est très similaire au précédent, seulement maintenant vous ne représentez pas les succès futurs mais passés. Cette technique vous permettra de voir ce qui a été accompli dans ce domaine particulier.
4
Écrivez sur un morceau de papier une liste de toutes les étapes nécessaires pour obtenir le résultat. Ensuite, déjà sur la nouvelle feuille, divisez chaque étape en plusieurs autres. Vous devez diviser les étapes de sorte que chacun des éléments de la liste corresponde à une action simple qui peut être effectuée en continu pendant 1 à 2 heures. Outre le fait que cette technique divise une tâche difficile en plusieurs tâches simples, elle effectue également une tâche psychologique importante en matière d'auto-motivation. A savoir - spécification de l'objectif. Il est connu que le cerveau humain ne perçoit pas les tâches abstraites, donc l'élaboration d'un plan vous aidera à vous rapprocher de la réalisation de votre plan plus rapidement.
5
Pour chaque élément de la liste des tâches, définissez les délais. Le respect de cette technique est nécessaire, car sans délai, l'affaire sera constamment reportée à plus tard. Il y a une règle principale dans le calcul du temps: les dates établies doivent être multipliées par 2. Cela s'explique par le fait que la nature humaine est encline à exagérer constamment ses propres forces. Par conséquent, calculez clairement le temps pour terminer la tâche, il s'avère que ce n'est pas toujours le cas. C'est pour cette raison qu'une "règle de multiplication des termes par 2" a été développée.
6
Commencez à agir selon votre plan. Chaque microtâche doit être effectuée sans interruption; les pauses ne peuvent être effectuées qu'entre les tâches. Assurez-vous de rayer l'action effectuée de la liste. Il est important de terminer chaque action, seulement dans ce cas, la réalisation de l'objectif souhaité est garantie.