Les scientifiques ont découvert que la plupart des gens n'utilisent leur potentiel cérébral que de 8 à 10%. Cependant, il y a souvent des situations où l'activité mentale devrait augmenter considérablement. Par exemple, chaque étudiant durant la session rêve d'une mémoire impeccable et d'une logique développée. Souvent, le cerveau est obligé de travailler à l'aide de café ou d'énergie. Mais ces méthodes ne sont en aucun cas sûres et peuvent nuire à l'état de santé. Comment faire fonctionner votre cerveau sans le blesser?
Vous aurez besoin
Pour entraîner votre cerveau, vous devrez réviser votre alimentation et consacrer plusieurs minutes par jour aux cours.
Manuel d'instructions
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Vous voulez que votre cerveau fonctionne, donnez-lui la nutrition dont il a besoin. On sait qu'une activité cérébrale accrue consomme un cinquième de toute l'énergie entrant dans le corps. Ainsi, les aliments doivent être facilement digérés afin que le corps ne soit pas distrait par des travaux inutiles et contiennent également tous les nutriments et vitamines nécessaires. Il est conseillé d'inclure du poisson, du foie, de la farine d'avoine ou du riz, des noix, ainsi que des légumes et des fruits frais dans l'alimentation. Mais il vaut mieux refuser les gâteaux et les escalopes frites.
2
Laissez constamment le cerveau fonctionner. Résolvez des puzzles, des puzzles, jouez à des jeux. De plus, assurez-vous de former votre mémoire et votre réflexion. Lisez des livres à haute voix ou tenez un journal personnel, parlez constamment de nouvelles découvertes à vos amis et connaissances, afin qu'ils soient plus faciles à retenir. Ce système est parfait pour étudier les résumés.
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N'oubliez pas de faire une pause à votre cerveau. Il est préférable de remplacer périodiquement l'activité mentale par une activité physique. Par exemple, après quarante minutes de lecture d'un manuel ou d'un recueil, interrompez pour une charge de 10 minutes.
Pour un travail efficace, le cerveau doit se reposer. Par conséquent, il a besoin d'un sommeil sain et sain.
Faites attention
Le véritable ennemi de votre cerveau est l'alcool. Un verre de vin une fois par semaine ne fera pas beaucoup de mal, mais si cette dose est augmentée, des dommages importants seront causés à la mémoire.
Conseils utiles
Les scientifiques ont découvert que la musique classique agit également bien sur l'activité mentale. Mais le hard rock est ennuyeux et distrait du travail.
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