Une vision du monde positive permet à une personne de vivre pleinement, de s'améliorer, d'avancer. Afin de le développer par vous-même, vous devez apprendre à voir des moments positifs dans n'importe quelle situation.
Vous aurez besoin
- - agenda personnel;
- - stylo.
Manuel d'instructions
1
Faites-en une règle pour analyser chaque jour que vous vivez, pour le résumer. Pour ce faire, tenez un journal et écrivez-y tous les moments positifs, toutes les joies que cette journée vous a procurées. Prenez une page séparée pour les événements négatifs.
2
Analysez les événements négatifs qui se sont produits pendant la journée et essayez de les regarder non pas de la position habituelle, mais après avoir changé votre point de vue, recherchez les choses positives en eux. Par exemple, aujourd'hui, vous avez raté le bus et vous êtes allé travailler à pied. D'une part, c'est mauvais, mais d'autre part, vous avez fait un bon exercice du matin, respiré dans l'air. Vous avez peut-être besoin de marcher plus souvent? Ou vous avez reçu une réprimande de votre patron pour un mauvais rapport. Oui, c'est désagréable, mais cette sanction sera une incitation sérieuse à augmenter l'efficacité de votre travail, à développer vos compétences professionnelles, etc.
3
Recherchez les aspects positifs dans tout événement négatif. Même quand il vous semble qu'ils ne sont pas là, assurez-vous que ce qui vous est arrivé était nécessaire pour votre expérience de vie, maintenant vous êtes devenu plus sage et avez appris la leçon nécessaire.
4
Communiquez uniquement avec des personnes optimistes, infectées par leur plaisir et leur capacité à profiter de la vie. Ne choisissez pas une entreprise de se plaindre pour toujours de la vie de mélancolie.
5
Faites ce que vous aimez, réalisez votre potentiel. Si votre travail n'apporte pas de plaisir - changez-le, si vous n'aimez pas le métier que vous avez choisi - réapprenez. Il est important de comprendre qu'il est peu probable que vous deveniez une personne heureuse, essayant de répondre aux attentes d'autres personnes, par exemple, vos parents et ne tenant pas compte de vos propres désirs.
6
Élargissez vos horizons: voyagez, engagez-vous dans le développement spirituel, n'oubliez pas de vous améliorer personnellement et vous vous sentirez comme une personne autonome et intéressante pour ceux qui vous entourent. Quelle est la raison de ne pas profiter de la vie?
7
Refusez les exigences exagérées de vous-même et de votre entourage. Ne vous fixez pas d'objectifs irréalistes, souvenez-vous qu'en plus des valeurs matérielles, les valeurs spirituelles ne sont pas moins importantes, telles que: l'amour, la miséricorde, la compassion, etc.
8
Contrôlez vos pensées, combattez l'envie, la colère, l'autodiscipline. Imaginez-vous plus amusant et insouciant. Si vous êtes de mauvaise humeur, essayez de sourire - les psychologues ont prouvé qu'une méthode aussi simple rend l'optimisme perdu. Passez à une autre activité, quittez la maison, faites une promenade.
9
Louez-vous pour tous les succès, même les plus petits, croyez qu'il y a encore beaucoup de bien à venir.
Conseils utiles
Ne regardez pas ou ne lisez pas tout ce qui peut ruiner votre humeur - rapports de nouvelles criminelles, mélodrames tristes, etc. La comédie devrait être votre genre de film préféré.
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