Les scientifiques ont longtemps lutté pour découvrir les secrets du vrai bonheur et faire constamment des découvertes incroyables. Il s'est avéré que le bonheur n'est pas seulement un bref instant. Si vous le souhaitez, le bonheur peut être «étendu» et transformé en un état d'esprit permanent.
Se concentrer sur l'important
Essayez de commencer votre journée avec des remerciements. Les problèmes et les listes de tâches peuvent attendre un peu, mais merci pour le moment présent, pour les amis et les parents, pour un toit au-dessus de votre tête et de la nourriture sur la table - jamais. En nous préparant à une vague positive le matin, nous apprenons à remarquer des bagatelles agréables et à passer par des malentendus gênants.
Pour le moment, la meilleure façon de développer la concentration est la méditation. Commencez à pratiquer quotidiennement, en commençant à cinq minutes et en augmentant progressivement la durée. Au début, ce sera difficile pour vous, mais avec le temps, il deviendra plus facile et plus agréable de méditer.
Stabilité émotionnelle
Apprenez à accepter. Combattant constamment avec vous-même et avec le monde qui vous entoure, vous épuisez votre composante émotionnelle, dévastez votre vitalité. Peut-être que les paroles du théologien allemand Karl Friedrich Etinger vous aideront: "Seigneur, donne-moi la tranquillité d'esprit d'accepter que je ne peux pas changer, donne-moi le courage de changer ce que je peux changer et donne-moi la sagesse de distinguer les uns des autres."
Faire du sport
Le sport apporte des changements positifs dans tous les domaines de votre vie. En plus d'un beau corps, vous recevrez une charge de vivacité et de bonne humeur, une excellente décharge psycho-émotionnelle et augmenterez la résistance au stress et la vitalité en général. De plus, l'exercice régulier aide à augmenter la concentration et la concentration.