Tout le monde a probablement un état où il n'y a absolument pas d'énergie. Et il semble qu'il n'y ait même pas de force pour sortir du lit, bien que la santé globale soit normale. Vous ne pouvez reconstituer votre propre énergie que par vous-même, il est inutile de la rechercher dans des sources externes.
Chaque personne a un potentiel énergétique très puissant, mais tout le monde ne sait pas le gérer correctement. Le plus souvent, un manque d'énergie vitale est dû à son blocage. La personne moyenne arrive avec beaucoup de restrictions. Tout commence par une mauvaise pensée et une mauvaise attitude, puis le corps commence à réagir avec des blocages et des pinces musculaires qui interfèrent avec la libre circulation de l'énergie. Pour augmenter votre potentiel, vous devez le déverrouiller et le libérer. Tout cela n'est pas facile à faire, mais, en se déplaçant par petites étapes et en faisant des efforts quotidiens, après un certain temps, vous remarquerez le résultat.
1. Apprenez à détendre votre corps et votre esprit
L'esprit et le corps sont très liés. Tout stress ou émotion supprimée se reflète dans le corps sous forme de tension et de pinces. Il est très important de trouver du temps pour se détendre tous les jours. La meilleure façon est la méditation. Pour commencer, vous pouvez utiliser des applications spéciales pour la méditation ou assister à des cours en groupe. De nombreuses écoles de yoga pratiquent des méditations sonores à l'aide de gongs ou de bols tibétains. S'il n'est pas possible d'assister aux cours, trouvez simplement un endroit où personne ne vous dérangera et accordez au moins 15 à 20 minutes par jour pour vous détendre complètement. Travailler sur une bonne respiration.
2. Travailler avec le corps
L'activité physique est très importante pour le corps, car au départ la personne n'a pas été créée pour un style de vie sédentaire. Travaillez votre posture. Il est très utile de faire du yoga et des étirements. Après toute charge, assurez-vous d'étirer les muscles.
3. Pratiques énergétiques
Elle est l'une des plus anciennes et célèbres - la gymnastique de qigong. Il est préférable de prendre quelques leçons privées d'un formateur.
4. Massage
Choisissez un massothérapeute qui vous convient et suivez un cours de massage manuel.
5. Nutrition
Restauration rapide, produits à base de farine blanche, sucre, excès de sel - tous ces produits prennent beaucoup d'énergie au corps pour les transformer. En même temps, ils sont complètement inutiles. La nutrition est le fondement, la formation de bonnes habitudes alimentaires est le fondement du bilan énergétique.
6. L'eau
Vous devez commencer la journée avec un verre d'eau. Buvez de l'eau 1, 5-2 litres pendant la journée. Idéalement, excluez toutes les autres boissons. Si vous ne pouvez pas vivre sans café, limitez au moins sa quantité et ne buvez pas instantanément.
7. Lever précoce
Si vous avez la possibilité de vous coucher avant minuit, assurez-vous de prendre l'habitude de vous lever tôt. Le lever précoce et l'activité physique donnent la bonne charge pour toute la journée.
8. Travailler avec un psychologue
Presque chaque personne a des problèmes qui la concernent. Il est préférable de ne pas les exprimer à des amis ou à des parents, mais de rechercher une aide professionnelle. La visite d'un psychologue est une pratique courante en Occident et aux États-Unis.