Lorsque nous rentrons chez nous, nous apportons souvent des émotions négatives, une mauvaise humeur, de mauvais pressentiments et d'autres «joies» douteuses de la vie. Il existe de nombreuses façons de se remettre d'une journée remplie d'émotions négatives, de la prise de diverses pilules au yoga. Mais nous essaierons de nous détendre avec l'aide de la musique.
Manuel d'instructions
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Les scientifiques comprennent depuis longtemps qu'une musique correctement sélectionnée peut avoir un effet bénéfique sur le bien-être, l'humeur et même l'intelligence. Afin de se calmer, vous devez d'abord trouver des œuvres appropriées.
Il est souhaitable que ces œuvres ne contiennent pas de mots et ne soient pas l'incarnation de la musique à la mode moderne: trois accords et un son électronique. Les instruments les plus classiques utilisés dans le travail, le mieux pour vous.
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Choisissez une musique avec une "humeur positive". Les chansons tristes ne peuvent qu'aggraver votre condition. Donnez la préférence à la musique avec des notes optimistes.
Que ce soit calme, propice à la détente, calme: ne pas allumer la chanson à plein volume. Ce sera merveilleux si les sons de la nature sont entendus dans l'œuvre. Au fait, ils contribuent parfaitement à la relaxation - le bruit de la pluie, les cris des dauphins, le chant des oiseaux apaisent les nerfs tremblants.
3
Faites attention à l'avance des conditions confortables. Ventilez la pièce de façon à ce que la pièce ait de l'air frais. Éteignez la lumière vive - cela n'interférera probablement et ne vous gênera pas. Et bien sûr, cachez votre téléphone pour que personne ne vous distrait de la séance de musicothérapie.
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Allongez-vous sur le lit, prenez la posture la plus confortable pour vous et essayez de détendre complètement le corps. Respirez de façon mesurée et profonde. Allumez la musique, fermez les yeux et profitez du son et des images agréables qui naissent dans votre tête. Après un certain temps, vous remarquerez comment tous les négatifs accumulés cèdent progressivement la place à une vague d'émotions positives et de vitalité.
Conseils utiles
Et enfin, rappelez-vous: la vie, malgré tous les stress et la négativité, est généralement bonne. Ne vous inquiétez pas - pensez à votre santé.