Comment devenir plus intelligent

Pour devenir plus intelligent qu'il ne l'est maintenant, vous devez constamment entraîner votre cerveau, le maintenir en bonne forme et surveiller également votre alimentation, faire de l'exercice régulièrement ou être à l'air frais.

Résoudre des problèmes

Toutes les compétences s'améliorent si vous les perfectionnez constamment. Si vous pompez la presse, vous verrez bientôt les cubes chéris sur l'estomac, et la même chose avec le cerveau. Celui qui résout souvent les équations différentielles s'en sort mieux que celui qui les démarre pour la première fois. Par conséquent, si vous voulez devenir plus intelligent dans un certain domaine, faites-le.

Par exemple, si vous voulez écrire un livre, mais pensez que vous n'êtes pas assez intelligent pour écrire magnifiquement et bien, entraînez-vous. Voyez comment le style et le style s'améliorent rapidement! Lisez des livres, analysez-les, résolvez des énigmes et des problèmes mathématiques. Apprenez des langues étrangères. Cela permettra à votre cerveau d'être toujours en forme.

Faites du sport

Tout le monde sait combien il est important de rester en forme pour une bonne santé. Mais combien de personnes de votre environnement font du sport? C'est bien s'il y a 5 personnes. Mais l'exercice est essentiel pour ceux qui se livrent à un travail mental. Pendant l'entraînement, l'esprit se nettoie et se repose. Le cerveau est saturé d'oxygène. Le taux métabolique dans le corps augmente, ce qui signifie que les toxines quittent le cerveau plus rapidement et que les nutriments y pénètrent plus rapidement.

Mangez bien

La nutrition est la base de la santé de tout le corps. Passez en revue votre alimentation afin qu'elle contienne toutes les vitamines et nutriments nécessaires. Essayez d'avoir environ une partie de matières grasses, une partie de protéines et trois à quatre parties de glucides dans votre alimentation. C'est cette composition qui est nécessaire pour que le corps fonctionne de la manière la plus sûre et la plus saine. N'oubliez pas d'inclure des légumes, des herbes et des fruits dans vos portions. Même si vous suivez un régime, n'abandonnez pas les glucides. Ce sont les glucides qui sont la principale source de glucose consommée par le cerveau. Soit dit en passant, le cerveau consomme environ 20% de l'énergie totale du corps.

Prenez soin de votre routine quotidienne

Plus tôt vous vous coucherez et plus tôt vous vous lèverez, plus cela sera utile pour votre productivité. Bien sûr, personne n’exhorte les hiboux profonds à régler d’urgence un réveil à 6 heures du matin, mais il est très important de construire votre vie pour que le régime soit respecté tous les jours. Essayez de faire toutes les choses difficiles dans la première moitié de la journée, lorsque les déchets métaboliques - les toxines - ne se sont pas encore accumulés dans le cerveau.

N'oubliez pas non plus un mode veille complet. Habituellement, une personne a besoin de 8 heures pour dormir suffisamment. Essayez de dormir autant que vous le souhaitez pour vous sentir reposé et plein d'énergie. Les ressources du corps ne sont pas infinies, et si vous dormez insuffisamment, alors vous travaillez pour l'usure. À long terme, cela entraînera une diminution des capacités mentales, plus probable que vous ne le pensez.