Courage, intrépidité, détermination - ces traits de caractère inhérents aux véritables âmes courageuses ont toujours été appréciés. Ils sont pertinents aujourd'hui: de nombreuses personnes, comme auparavant, s'efforcent de se libérer de diverses peurs et préjugés.
Vous aurez besoin
- - abonnement au gymnase;
- - barre horizontale;
- - bars;
- - haltères;
- - consultation d'un psychologue.
Manuel d'instructions
1
Analysez de quoi avez-vous peur exactement? Pourquoi ne vous considérez-vous pas comme une personne assez courageuse? Par exemple, vous avez peur de dire la vérité à quelqu'un en personne, de lui faire des compliments flatteurs et de lui murmurer à quel point il est mauvais. C'est de la lâcheté, de la peur. Ou vous passez rapidement, de manière détournée, par un groupe de bandits qui ont battu et volé leur victime sans rien faire. Cette situation vous caractérise également comme une personne lâche ou cruelle. Mais c'est une tout autre chose si vous avez peur de sauter d'une grande hauteur ou à travers un feu, de marcher seul dans des rues sombres ou de tendre la main à un prédateur dans une cage - c'est ainsi que l'instinct de conservation se manifeste, ce qui sauve souvent la vie.
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Gardez à l'esprit que le désir de devenir complètement sans peur est faux. Cela est bien connu des personnes qui doivent risquer leur vie par profession - par exemple, les militaires ou les sauveteurs. Une personne courageuse n'est pas celle qui n'a pas peur, mais qui prend la bonne décision malgré un sentiment de peur. Qui surmonte la peur et fait ce qui doit être fait.
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Évitez les risques stupides et déraisonnables. Il y a des situations où vous devez faire preuve de prudence, réfléchissez bien avant de prendre une mesure décisive. Combattez des types de peurs spécifiques qui vous empêchent de vivre.
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Par exemple, si vous avez peur d'une attaque de bandits, développez la force musculaire et maîtrisez l'art martial qui vous convient. Ainsi, vous deviendrez plus confiant en vous-même, tempérerez non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Vous pouvez commencer à vous entraîner dans le gymnase, sous la direction d'un entraîneur expérimenté. Choisissez l'art martial qui vous convient le mieux par type de tempérament, physique. Le Sambo, la boxe, le karaté conviennent aux personnes ayant une masse musculaire développée, la puissance de l'impact est mise en avant ici. Wushu, aikido, jujitsu, etc. se concentrer principalement sur la vitesse, l'agilité, et donc adapté à ceux qui ne sont pas des muscles très développés.
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Entraînez vos muscles à la maison, un tel entraînement permet également de renforcer la force de l'esprit, de gagner du courage et de la confiance en soi. Vous pouvez vous entraîner sur la barre horizontale, les barres parallèles, effectuer diverses pompes, des exercices simples sur la presse, utiliser des haltères pour la formation.
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Faites des sports extrêmes. Kayak sur les rivières de montagne, parachutisme, escalade en montagne, etc. - En compagnie d'amis partageant les mêmes idées, vous oublierez rapidement vos peurs et développerez la confiance en vous.
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Augmentez votre estime de soi, ne vous fixez pas d'objectifs irréalistes, divisez chaque tâche globale en petites étapes. Ayant obtenu même un petit succès, n'oubliez pas de vous en féliciter, ressentez le goût de la victoire.
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Pour vous débarrasser de la lâcheté, de la peur de dire la vérité aux yeux d'une personne, faites-le une seule fois. Ainsi, vous augmenterez l'estime de soi, votre réputation augmentera également aux yeux des autres. La prochaine fois, très probablement, vous ne pourrez pas faire autrement. Mais, devenant un combattant de la vérité, préparez-vous au revers de la situation - vous aurez des ennemis en la personne des personnes que vous avez condamnées avec toutes les conséquences qui en découlent. Le courage dans cette affaire est-il important pour vous? Peut-être serait-il plus correct d'ignorer simplement la personne que vous êtes désagréable sans entrer en confrontation ouverte avec lui? Ça dépend de vous.
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Assurez-vous de gérer les peurs farfelues, les phobies, etc. Il est très important de comprendre l'irréalité de ces peurs, leur exagération. Chaque phobie a sa propre méthodologie pour la surmonter, qu'un psychologue peut vous conseiller. Souvent, les personnes souffrant de telles peurs trouvaient autrefois la force de faire face à elles-mêmes qu'elles avaient si peur. Et les peurs ont disparu.
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Si vous avez un niveau d'anxiété accru, ne regardez pas ou ne lisez pas les bulletins d'information criminelle, refusez de discuter de toutes sortes de problèmes avec vos interlocuteurs, ne vous concentrez pas sur les événements négatifs et faites des amis avec des optimistes. Parfois, pour devenir un homme courageux, il suffit de changer votre propre vision du monde en positif, pour pouvoir voir qu'il y a beaucoup de bonnes personnes dans le monde qui ne vous souhaitent pas de mal.