Lorsqu'une personne est constamment maintenue captive par les conventions et que les attitudes internes ne lui permettent pas de vivre pleinement, une panne se produit. Les pièges psychologiques sont un obstacle à la santé et au bonheur, et vous devez vous en séparer sans pitié.
Manuel d'instructions
1
Menez un style de vie mesuré et planifiez votre horaire quotidien à l'avance. Les psychologues notent qu'avec l'accélération du rythme de vie, la grande quantité d'informations reçues et les exigences élevées sur les réalisations personnelles, une personne commence à ressentir constamment de l'anxiété et un sentiment d'insatisfaction. Tout le temps, il lui semble qu'il n'a pas fini quelque chose et n'a pas eu le temps de quelque chose. Fixez-vous des objectifs réels et réalisables pour la journée et détendez-vous le soir.
2
Débarrassez-vous des complexes et des peurs. N'essayez pas de plaire à tout le monde et d'assumer les responsabilités des autres. Soyez calme face à la critique et au point de vue de quelqu'un d'autre. Essayez de vous faire plaisir et n'attendez pas l'approbation des autres. Éliminez les pensées et les craintes inquiétantes pour l'avenir. Arrêtez de vous sentir désolé pour vous et de vous sentir coupable.
3
Apprenez à refuser quand l'activité "à travers je ne veux pas" est supposée. Une personne pour qui le sens du devoir est primordial devrait apprendre à s'arrêter à temps dans ses aspirations à sauver le monde et à consacrer du temps à sa propre vie. Dans les cas où l'énergie est affaiblie, toute action contre la volonté peut être complètement épuisante.
4
Vérifiez vos paramètres et trouvez des contradictions. Souvent, la cause du problème est une association destructrice avec une déclaration positive. De telles fausses croyances peuvent provenir de l'enfance elle-même et une personne n'est pas en mesure de les réaliser de manière indépendante. Par exemple, si les parents ont appelé des voleurs et des méchants dans l'enfance de toutes les personnes prospères et riches, alors une association interne apparaît que la richesse est mauvaise. Plus tard, un adulte aspire au succès et au bien-être, mais ne comprend pas les raisons de ses échecs.
5
Libérez le ressentiment et la négativité. Vivant des déceptions passées, une personne ne peut pas se détendre complètement et percevoir avec joie les événements du présent. Une analyse constante de l'expérience négative devient suspecte des moments actuels et s'attend inconsciemment à des problèmes. Cela crée un obstacle à davantage de bonheur. Vous devez laisser toute la négativité dans le passé et apprendre à vous pardonner à vous-même et aux autres.
6
Branchez-vous sur positif. Discutez avec des gens gentils et joyeux, regardez des films positifs et écoutez de la belle musique. Passez plus de temps à l'extérieur et profitez des plantes. La nature est une source naturelle d'énergie et elle aide à retrouver rapidement sa force.
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