La crise financière est une chose désagréable et très inquiétante. Mais, curieusement, les gens ne souffrent plus de pertes financières, mais d'expériences psychologiques et de stress. Comment surmonter la crise financière sans tracas inutiles?
Vous aurez besoin
Feuille de papier, stylo
Manuel d'instructions
1
Supprimez les facteurs externes de peur.
Ce n'est un secret pour personne que les médias créent souvent un stress émotionnel. Par conséquent, essayez de regarder davantage les événements qui se produisent autour de vous, et non ce que disent les médias. Discutez avec des gens qui vous remontent le moral et envisagez l'avenir avec optimisme. Il est important de comprendre que toute crise ne dure pas plus de 2 à 3 ans, et après un certain temps, elle prendra fin. Depuis plusieurs années, il est tout à fait possible de vivre modestement, sans dépenses inutiles. Assurez-vous d'envisager des plans pour l'avenir.
2
Comprenez quelles pensées vous effrayez et exposez-les.
Prenez un morceau de papier et écrivez tout ce qui vous fait peur. Une phrase - une peur. Par exemple: je vais perdre mon emploi, je n'aurai pas de salaire, je n'aurai rien à payer un prêt, je n'aurai rien à manger et je mourrai de faim. Ce sont les peurs habituelles de toute personne. Ce sera bien si vous amenez vos peurs à un degré extrême de folie. Mais ne prenez pas cela au sérieux. Ce n'est qu'un exercice.
3
Écrivez ensuite quelques réponses réalistes à chacune des phrases.
Que peut-on faire dans une telle situation.
Par exemple: si je perds mon emploi, j'en trouverai un nouveau, enfin il y aura du temps pour le repos, pendant un certain temps je pourrai vivre sans travail.
Je n'aurai rien pour payer le prêt - je connais les conditions et le montant des amendes à la banque, si je ne paie pas le prêt, je sais quelles seront les mesures extrêmes et dans quel délai si je ne paie pas les frais. Et donc cela doit être fait avec chaque pensée effrayante.
Ainsi, vous créez vous-même plusieurs options pour surmonter une situation difficile. Arrêtez d'avoir peur de vos fantasmes sur la crise. Vous commencez à regarder de façon réaliste ce qui se passe sans exagérer le danger.
4
Comptez sur des faits réels, pas sur de la fantaisie.
Calculez combien d'argent vous avez besoin pendant un mois pour les besoins quotidiens. Et pensez aux opportunités que vous avez de recevoir ce montant chaque mois. Que pouvez-vous obtenir sans argent. Ce dont vous pouvez vous passer pendant longtemps. Connectez votre imagination et réfléchissez à la manière d'obtenir ce que vous achetez habituellement.
5
Soyez ici maintenant.
Une façon simple de soulager le stress est d'être en réalité. Regardez autour de vous.
Promenez-vous dans le parc, écoutez le twitter des oiseaux, inspirez l'air frais, regardez le ciel, les fleurs, les arbres et comprenez que malgré la crise, la vie continue. Et vous pouvez profiter de la vie, quel que soit le montant d'argent.