Parfois, il arrive que le monde qui nous entoure perd sa couleur et que l'âme devienne «trouble». Apparemment, le niveau de joie approche de zéro. Voici quelques façons simples et efficaces de ramener de la joie dans votre monde.
Regardez dans un kaléidoscope. Un kaléidoscope ordinaire pour enfants avec du verre multicolore peut vous remonter le moral et restaurer la joie en quelques minutes. Un kaléidoscope traduit du grec signifie «je regarde une belle vue». Changer les motifs colorés provoque un effet relaxant chez une personne et les plonge dans un monde de conte de fées. De plus, il y a une activation dans le cerveau des zones responsables de l'attention, de la mémoire, de l'imagination, qui a un effet bénéfique non seulement sur l'humeur, mais aussi sur le développement de l'intelligence.
Marcher au soleil. On sait que les rayons du soleil augmentent le niveau de «l'hormone de la joie» dans notre corps - la sérotonine. Grâce à lui, je veux me sentir moins triste et sourire plus. De plus, l'air frais sature le corps d'oxygène, qui à son tour augmente le tonus des vaisseaux sanguins, améliore le travail de la respiration et du métabolisme, ainsi que le travail du cœur et du cerveau, et normalise la pression artérielle. Les nerfs se calment et, par conséquent, la joie revient! C'est particulièrement bien si lors d'une promenade il y aura une mer ou une forêt de pins à proximité, alors les résultats seront encore plus bénéfiques. N'oubliez pas que tout a besoin d'une mesure, vous ne devriez pas être au soleil trop longtemps par temps chaud, utilisez des écrans solaires.
Et si la météo ne le permet pas et que vous ne voulez voir personne? Organisez-vous ensuite une «journée de farniente». Pour ce faire, vous pouvez acheter une variété de goodies préférés. Pré-annulez toutes les affaires et réunions, asseyez-vous sur le canapé, lisez un livre ou allumez vos films préférés et profitez de cette journée. Croyez-moi, une telle détente est parfois nécessaire dans notre monde de la vitesse et des affaires «urgentes».
Le sexe L'intimité physique avec un être cher est un très bon moyen de se réconforter.
Parc d'attractions. Allez au parc d'attractions et montez sur une attraction. Ne retenez pas vos émotions! Une petite poussée d'adrénaline favorise la production de «l'hormone de la joie».
Faites du sport. L'exercice améliore également l'humeur. Choisissez un sport à votre goût et pour votre plaisir - qu'il s'agisse de cours de gym, de yoga, de jogging dans le parc, de vélo ou de ski.