Tout le monde veut parfois réparer le passé. Un mot insouciant, une émotion orageuse, un conflit aigu - tout cela nous fait parfois nous reprocher de ne pas pouvoir nous retenir dans le temps, ne pas se calmer, ou attendre un moment désagréable. Cela devient particulièrement difficile plus tard, lorsque la compréhension de sa propre injustice et du ressentiment immérité des autres vient. Bien sûr, cela ne peut pas être retourné, mais à l'aide d'une technique psychologique, nous essaierons de corriger le passé.
Manuel d'instructions
1
Détendez-vous. Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position libre confortable. Plongez mentalement dans le passé, dans une situation désagréable que vous souhaitez corriger.
2
Ressentez toutes vos émotions et revivez toutes les expériences que vous avez vécues à ce moment-là. Entrez dans la situation et revivez-la du début à la fin, en vous souvenant de tous ses détails dans les moindres détails.
3
Faites une pause. Analysez comment vous vous sentez en ce moment. Réfléchissez à la façon dont les expériences désagréables du passé peuvent ralentir et entraver le développement si vous les gardez constamment à l'esprit. Laissez la pause durer jusqu'à ce que vous vous calmiez.
4
Rappelez-vous maintenant le début de la situation. Commencez à le vivre à nouveau et mentalement, étape par étape, modélisez son développement que vous pensez être juste. Ne vous retenez pas, ne relâchez pas le contrôle de votre comportement mental. Faites ce que vous voulez, ce que vous pensez nécessaire.
5
Continuez à modéliser la situation en comprenant et en anticipant les réactions des autres à votre comportement. Soyez honnête, respectez l'égalité. Si vous ne vous limitez pas, laissez les autres participants à la situation également ne pas se retenir.
6
Demandez mentalement à vos adversaires les raisons de leur comportement et parlez-nous de vos sentiments et sentiments, de votre motivation. Peut-être que dans vos pensées, vous arriverez à de nouveaux conflits. C'est bon, vivez ces conflits et n'oubliez pas d'analyser vos sentiments.
7
Développez la situation de cette manière jusqu'à ce que l'état désagréable ou peut-être conflictuel se soit épuisé et ait cessé. Si vous vous sentez satisfait, alors tout a été fait correctement.
8
Rappelez-vous et reproduisez mentalement plusieurs fois le développement d'événements qui vous ont plu et qui ont suscité des émotions positives. Rappelez-vous cette condition.
N'oubliez pas que vous ne pouvez pas réparer le passé. Vous pouvez changer votre attitude envers lui et éviter des erreurs similaires dans des situations similaires qui se produiront sûrement afin de tester votre force.