Contrôler correctement les émotions - comment comprendre cette phrase? Est-il possible de contrôler les émotions de manière incorrecte? Les émotions sont ce qui nous rend humains, mais parfois leur manifestation incontrôlée les met complètement hors de notre faveur.
Comment apprendre à contrôler ses émotions
Donc, les conseils:
- essayez de contrôler le «degré» des émotions;
- arrêter de penser et d'analyser la situation;
- essayez d'éviter la surcharge émotionnelle;
- pratiquer une respiration profonde;
- Essayez d'éviter les entreprises trop émotives;
- si un problème survient, envisagez la solution et non le problème lui-même.
Nous ne pouvons pas nous interdire de ressentir, mais nous pouvons apprendre à contrôler les manifestations de nos sentiments. Une surabondance d'émotions positives et négatives peut être inappropriée, ainsi qu'un manque d'émotions. Essayez de ne pas prendre de décisions hâtives, rappelez-vous que l'option évidente n'est pas toujours la bonne, et de telles décisions apportent souvent déception et regret.
Qu'est-ce que la surcharge émotionnelle? Connaissez-vous une situation où une sorte d'émotion vous capture complètement, tandis que le rythme cardiaque s'accélère, vos paumes transpirent, votre tête peut avoir des vertiges ou des nausées peuvent apparaître. Dans une telle situation, vous devez essayer de vous ressaisir et d'analyser les informations en plusieurs parties. Ne doutez pas de vous - vous pouvez le faire!
L'un des problèmes d'émotions les plus courants est une réaction négative à une situation difficile. De plus, nous nous retrouvons souvent nous-mêmes. Dans toute situation qui vous semble difficile, commencez par réfléchir à des solutions, faites une liste. Pendant le travail, les émotions disparaissent en arrière-plan.