Ils disent que jusqu'à ce que nous commencions à nous aimer, personne ne nous aimera. Il est difficile de dire si cela est vrai ou non, mais l'estime de soi doit simplement être maintenue au bon niveau - au moins pour éviter la dépression.
Manuel d'instructions
1
Ecrire "je" est toujours une majuscule. Il s'agit d'une petite technique psychologique qui devrait commencer par chaque personne qui cherche à augmenter son estime de soi. Il semble que ce ne soit pas difficile, mais même avec une correspondance personnelle avec quelqu'un de très proche, il est peu probable que vous puissiez commencer à écrire sans avertissement: "Oui, aujourd'hui, j'étais satisfait de moi-même." Soit dit en passant, selon les règles de la grammaire anglaise, "I" est toujours écrit en majuscule.
2
Évaluez vos forces ou demandez à vos amis les plus proches de le faire pour vous. N'essayez en aucun cas de rechercher des défauts, mais faites une liste des qualités positives de votre personnage. Le nombre de points va sûrement vous surprendre et vous remonter le moral: même si vous êtes trop enclin à l'autocritique, vos amis seront heureux d'ajouter une douzaine de vos «plus» à la liste.
3
Cherchez l'aide de votre bien-aimé. Si vous parlez à votre âme sœur de votre problème, il fera certainement tous les efforts possibles pour vous aider à le résoudre: il existe des moyens beaucoup plus passifs d’améliorer l’estime de soi d’une personne que les actifs. Et il vaut mieux pour vous, en même temps, de ne pas chercher de trucs spécifiques pour qu’ils agissent - sinon vous pouvez commencer à percevoir chaque compliment comme un mensonge, ce qui ne fera qu’aggraver la situation.
4
Réalisez-vous. La raison la plus courante d'insatisfaction et de problèmes d'estime de soi est qu'une personne n'aime pas ce qu'elle fait. Essayez de changer d'emploi, soyez créatif et trouvez quelque chose qui fonctionne bien pour vous et qui vous fait plaisir.
5
Faites du sport. Une autre raison courante de ne pas aimer soi-même est un caractère faible et choyé. Si tel est le cas, vous devrez le tempérer, mais sans tirer beaucoup de plaisir du processus. Cela vous aidera à faire de l'exercice. Pas forcément professionnel, mais toujours pour que vous puissiez observer vos propres progrès et amélioration des résultats. Dès que vous voyez le développement personnel, le progrès - cela vous poussera vers de nouvelles réalisations, victoires et ajoutera de la persévérance dans la réalisation de l'objectif.
Conseils utiles
Avant d'aider les gens, demandez-vous si cela vous fait mal. Au moindre effet négatif - refuser. Vous renforcez donc le personnage.
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