Le succès et l'échec résident dans le subconscient. La psychocorrection est l'une des méthodes populaires de perte de poids. Ce n'est qu'en découvrant quelles sont les raisons de prendre un excès de poids, vous pouvez comprendre comment perdre du poids sans risquer de reprendre ces kilos. Si une personne ayant cessé de fumer a pris 2-3 kg, c'est un phénomène tout à fait acceptable. Mais si nous parlons de 20-30 kg, c'est déjà un changement dans les processus métaboliques. Une variante du comportement addictif est remplacée - le tabagisme, une autre - la suralimentation.
Augmentation de l'appétit
Derrière l'augmentation de l'appétit, il peut y avoir de l'irritation ou du ressentiment, de l'anxiété ou de la solitude, des tensions professionnelles ou une insatisfaction à l'égard des relations familiales. Des aspects tels que la tristesse, la tristesse, la colère, la déception, le désir de vengeance, le chagrin vécu, l'envie sont des invités fréquents dans nos cœurs. Il est difficile de vivre avec de tels sentiments, de ne pas trouver d’occasions de les cacher. Il s'avère que ce n'est pas toujours pour y faire face seul et que les jambes elles-mêmes sont portées au réfrigérateur. Les sentiments se précipitent à l'extérieur, mais se noient dans une nouvelle portion de nourriture. La faim est un concept, l'appétit en est un autre. C'est derrière l'appétit que sont les émotions inconscientes et désagréables. L’incapacité à comprendre ce qui est nécessaire pour soi, l’incapacité à réaliser son humeur est appelée alexithémie - déni d’humeur. La nourriture agit comme une relaxation, comme un «adoucissement» de la vie. L'obésité en Russie peut être classée comme mayonnaise au beurre. De nombreux aliments contiennent une énorme quantité de graisses cachées, même en petites portions. Ce sont le fromage, les frites, les boulettes, la mayonnaise, la saucisse, les saucisses. Vous ne pouvez pas manger de farine et de sucré et en même temps récupérer constamment.
Causes de l'obésité - Fierté et cupidité
L'une des causes les plus courantes de l'obésité est la cupidité. Vous ne vous considérez pas gourmand? Pratiquez votre cupidité - déchirez un bec en petits morceaux. Qu'en pensez-vous? Et maintenant en dénomination plus - un projet de loi en cent roubles? sur mille? Vous ne voyez pas l'intérêt de détruire de l'argent? Et acheter des aliments dont vous n'avez pas besoin? C'est la même chose - jeter de l'argent, mais en même temps prendre du poids supplémentaire. Rappelez-vous combien de fois vous avez supprimé le désir de dépenser de l'argent pour vous-même, d'acheter une nouvelle chose ou de partir en vacances, vous motivant avec le fait que vous avez maintenant besoin d'argent pour autre chose. Croyez-moi, pour un autre, qui est nécessaire et important, comme vous le pensez, l'argent sera trouvé de toute façon, et votre désir, poussé à l'intérieur, provoque un appétit irrépressible. En compensation du plaisir de repos non reçu ou d'une robe et de chaussures neuves.
L'orgueil est également une cause insidieuse d'obésité. Si une personne ne sait pas compter sur les autres, demandez de l'aide, puis elle-même agit comme une sauvegarde pour les autres, prenant en charge les préoccupations et les problèmes des autres. Et pour cela, le corps doit être de taille appropriée. Les difficultés auxquelles nous sommes confrontés dans la vie sont comme des sacs. Chacun a son propre fardeau, pour quelqu'un, il est plus grand, pour quelqu'un de moins, mais tout le monde l'a. Cependant, il y a des bénévoles qui portent le fardeau des autres, même quand on ne les interroge pas, soi-disant pour aider. Mais en fait, nourrir votre fierté: "vous ne savez pas vous-même comment, mais je résous les problèmes mieux que vous, regardez comment ça devrait être."
Complexe de culpabilité et de dette
Dans la lutte contre le surpoids, la culpabilité et le devoir jouent un rôle important, les personnes obèses considèrent qu'il est de leur devoir d'assumer le fardeau de quelqu'un d'autre. Comme si lui seul pouvait mieux faire face, sous-estimant les capacités des parents et amis, les considérant plus faibles. Et, à la fin, les rendre tels, et il se remet de plus en plus afin de supporter les charges croissantes avec tout son corps. Nous voulons ressentir le soutien de l'extérieur et aider les autres, c'est un désir humain tout à fait naturel. Mais il est important de comprendre la différence entre un soutien tel que «je m'approche, je tiens ma main» et «je m'approche, je la porte moi-même».
Cercle vicieux
Tout le monde n'est pas satisfait de son poids à son stade, pour quelqu'un c'est +3 kg, pour quelqu'un après +33 kg. Ainsi, le corps «fait» qu'une personne se remarque, voit ses besoins de repos, d'activité physique et de divertissement. L'obésité est une maladie psychosomatique, la tâche principale est d'apprendre à déchiffrer les signaux de votre corps. Il faut non seulement réduire le poids, mais aussi empêcher son retour. Apprenez à nourrir la faim - mangez moins que d'habitude et mangez en même temps. Lorsque le poids commence à rouler, au lieu du plaisir de manger, les problèmes de santé commencent: essoufflement, gonflement, hypertension artérielle, palpitations cardiaques, glycémie élevée, douleurs articulaires, cholestérol élevé, infertilité
.La liste est longue - en règle générale, les problèmes se succèdent, une réaction en chaîne se produit et une personne ne peut pas échapper au cercle des maladies.
Reconnaître la dépendance
Il est difficile pour une personne obèse de prendre une décision pour prendre soin de sa santé, elle n'a pas assez de temps, tout d'abord, pour elle-même. Les illusions interfèrent, telles que: avoir des enfants, subir des opérations, l'âge, les troubles hormonaux - les excuses les plus courantes pour les personnes en surpoids. En termes scientifiques, les personnes dépendantes souffrent d'anosognosie - un déni de la maladie. La même chose se produit avec l'alcoolisme et la toxicomanie. Si nous analysons la situation plus en profondeur, il s'avère qu'à l'intérieur de la personne il y a une peur du changement, une peur de perdre ce qui est, un complexe d'impossibilité de réussir.
Si vous admettez que vous êtes obèse, c'est bien, ne désespérez pas. Mangez, enfants, lisiblement, lentement, soyez attentifs à ce qui se trouve dans l'assiette. Faites attention, alors que les adultes ne forcent pas l'enfant à tout jeter en lui-même, le forçant à manger jusqu'à la dernière miette, le système d'autorégulation fonctionne pour une petite personne. L'enfant sait clairement combien il a besoin de manger. Ensuite, il ne sera pas nécessaire de se limiter dans le choix des produits, le corps lui-même vous dira ce dont il a besoin pour le moment. Les interdictions seront levées.
Tâche pratique
Effectuez l'exercice. Prenez un morceau de papier, divisez-le en deux. Sur la moitié gauche, répondez à la question "à quoi bon apparaîtra dans ma vie quand je serai mince?". À droite: "à quoi bon disparaîtra de ma vie (que vais-je perdre) quand je perdrai du poids?". L’analyse de son propre désir de perdre du poids est la première étape pour résoudre les problèmes de santé. Souvent derrière l'obésité, il y a une peur de l'insécurité - "Je vais perdre le volume, le tampon de protection entre moi et le monde extérieur - comment alors? Je serai nu et sans protection."
L'harmonie entre les émotions et la condition physique fournit non seulement l'harmonie, mais aussi la satisfaction de la vie. Profitez de votre légèreté, harmonie, flexibilité, santé, confiance en vous et votre force.