La saison d'automne et d'hiver avec un manque de soleil et un temps sombre se caractérisent par une augmentation du nombre de dépressions et une augmentation du nombre de maladies appelées "syndrome de fatigue chronique". Ou tout simplement de mauvaise humeur quand vous ne voulez rien faire. Quand tu es triste, triste, et il semble qu'il n'y ait pas de joie dans la vie.
Si la vie ne vous gâte pas avec des événements joyeux, vous pourriez bien essayer de vous remonter le moral.
Pour commencer, essayez de réveiller la créativité en vous-même. Pensez à ce que vous aimeriez faire? Qu'est-ce qui vous convient le mieux?
Quel que soit le processus créatif que vous choisissiez, vous améliorerez votre humeur. Même si vous commencez à créer par la puissance, en une demi-heure vous ronronnerez de plaisir.
La source de joie la plus abordable est la nourriture. Une grande importance est non seulement la nourriture elle-même, mais aussi l'atmosphère agréable lors de sa réception. La simple apparence d'une belle table, d'une nappe festive et d'une combinaison de couleurs agréables à l'œil stimule l'appétit et, par conséquent, égaye.
Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau, en utilisant les opportunités qui s'offrent à vous: apprendre à conduire une voiture, commencer à apprendre une langue étrangère, faire des travaux d'aiguille, etc.
Souriez plus souvent, même si vous n'avez pas envie de le faire du tout. Commencez dès maintenant en lisant ces lignes. Cela vous attirera la bonne humeur.
Faites du sport. Pour commencer, commencez au moins à faire des exercices. Et pas de temps en temps, mais régulièrement, pendant une demi-heure.
Consacrez-vous toute la journée, bien-aimée. Allez faire du shopping; visiter le sauna; passer ce temps dans un salon de beauté.
Plus souvent, visitez la nature, dessinez des paysages ou photographiez de belles vues.
La musique est un moyen très puissant de remonter le moral. Écoutez simplement le genre de musique que vous aimez.
Gardez un journal pour vous. Enregistrez-y de bons moments, qui seront agréables à rappeler dans des moments difficiles de la vie, qui peuvent vous faire sourire et croire en vous. Décrivez vos émotions, citez les louanges que vous entendez.
N'oubliez pas que vous ne devez écrire dans un journal que de bonne humeur et lire - à tout moment. Surtout quand vous vous sentez triste.