Dans la vie, diverses choses, personnes et événements peuvent ennuyer. Cependant, un type d'individus réagit plus calmement à ce qui se passe, tandis que d'autres prennent tout trop à cœur.
Manuel d'instructions
1
N'oubliez pas que travailler sur vous-même ne consiste pas seulement à arrêter de réagir de manière excessive aux stimuli externes, mais aussi à trouver un moyen de rejeter les émotions négatives accumulées. Sinon, les sentiments supprimés entraîneront un stress intense pour vous. Ne laissez pas les impressions négatives s'accumuler en vous.
2
Essayez de vous relier à ce qui se passe un peu plus de plaisir, avec un peu d'humour. Certes, dans certaines situations, vous ne pouvez pas bouillir, mais donnez une décharge d'émotions par le rire. Une blague vous sauvera d'un état d'irritation et ne laissera pas les circonstances vous perturber. Regardez la situation de côté. Trouvez quelque chose de drôle dans la façon dont les choses se sont passées. Faites une analogie avec une comédie.
3
N'exagérez pas la signification de ce qui vous est arrivé. Jetez un œil à la situation dans un sens global. Cet épisode n'aura sûrement pas de conséquences graves pour votre vie et votre santé. Il n'y a donc aucune raison d'y réagir aussi fortement. Pensez à nuire à votre santé en gaspillant vos nerfs pour rien. Imaginez si ce qui s'est passé vous importera dans quelques années. Peut-être que cela vous aidera à vous retenir.
4
Contrôlez vos émotions au moins pour ne pas avoir l'air moche aux yeux des autres. Une personne que n'importe quelle bagatelle peut exaspérer provoque de la pitié ou du rire. Certaines personnes peuvent ne pas comprendre votre émotivité et trouver votre comportement inapproprié. Réfléchissez à la façon dont cela peut nuire à votre vie personnelle et à votre carrière. En effet, certaines personnes se détourneront d'une personne déséquilibrée.
5
Surveillez votre humeur. Si vous vous souvenez de toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées récemment et que vous êtes généralement satisfait de votre vie, vous ne pourrez pas retirer les petites choses de vous. Par conséquent, une irritabilité excessive doit être considérée comme un signe que vous ne vous portez pas bien. Vous vivez peut-être une crise personnelle. Peut-être que des problèmes non résolus vous mettent la pression et vous rendent nerveux à cause de tout. Mettez les choses en ordre dans votre tête et votre vie. Branchez-vous sur positif et ne vous laissez pas commencer.
6
Parfois, d'autres personnes agissent comme des stimuli. Il peut s'agir de parents, d'amis ou de collègues. Pensez à ce que vous n'aimez pas chez telle ou telle personne et pourquoi. De plus, vous devez reconnaître qu'une personne a droit à son propre caractère et à ses propres défauts, et votre opinion n'est pas le dernier recours. Demandez-vous si vous-même ennuyez quelqu'un. Cultivez la tolérance en vous-même. N'oubliez pas que d'autres ont probablement des raisons de le faire, et non autrement. Si vous comprenez que quelqu'un vous blesse spécialement, limitez la communication avec cette personne ou parvenez à riposter sous la forme des mêmes taquineries de l'adversaire.