Le report des cas, ou la procrastination, est un problème grave pour de nombreuses personnes vivant au rythme d'une grande ville, où quelque chose leur est constamment demandé. Les psychologues disent que la raison de reporter les choses est la peur que le plan ne fonctionne pas, la peur du succès, ainsi que le perfectionnisme ou d'autres traits de personnalité. Mais quoi qu'il en soit, pour arrêter de remettre les choses à plus tard, il vous suffit de commencer à les faire.
Vous aurez besoin
planificateur quotidien
Manuel d'instructions
1
La toute première chose est de réaliser que vous ne devez rien à personne. Vous définissez une tâche pour vous-même et ne le faites pas - c'est votre droit. Personne n'a le droit de vous forcer à faire quelque chose. Les conséquences de ne pas remplir la tâche peuvent être désagréables - mais c'est votre décision. Soyez propriétaire de la situation.
2
Certaines choses semblent si compliquées que ça fait peur de les démarrer. Souvent, dans une telle situation, les gens préfèrent ne rien faire du tout. Mais regardez le problème non pas du côté de l'objectif souhaité, mais de votre côté. Quelles sont les plus petites étapes que vous pouvez prendre pour terminer votre plan? Très probablement, ils seront très simples. Nulle part où se dépêcher, faites-les, et vous verrez que l'objectif sera beaucoup plus proche, et il est plus facile de l'atteindre que vous ne le pensiez.
3
Parfois, il est très difficile de se mettre au travail, car il semble que les autres le feront mieux, que vous ne pouvez pas le faire. Mais ce n'est pas une raison pour abandonner le plan. Si tout fonctionne - très bien, mais sinon - vous apprendrez quelque chose de nouveau, et la prochaine fois, cela réussira sûrement. Faites-le et vous ne perdrez pas.
4
Certaines choses sont stressantes, effrayantes à prendre, et les remettre à plus tard est le meilleur pour vous. Créez-vous des conditions idéales pour une chose terrible. Réglez un jour et une heure spécifiques, préparez-vous à un événement difficile. Assurez-vous que le cas qui cause la peur se développe selon votre scénario et à un moment qui vous convient.
5
Si vous avez un cas, avec une pensée sur laquelle vos jambes cèdent et s'assombrissent dans vos yeux, parce que vous êtes sûr que l'échec vous attendra, imaginez une situation complètement différente. En règle générale, une telle réaction se produit chez les gens à leurs prochaines apparitions publiques. Pensez que tout le monde est très content de ce que vous faites, qu'ils comprennent que vous êtes nerveux et vous soutiennent. Parlez à vos amis proches de votre peur, laissez-les vous encourager, riez ensemble.
6
Beaucoup de gens reportent des choses parce qu'ils les oublient ou ne peuvent pas gagner du temps et n'ont pas le temps de faire quelque chose d'important. Commencez à planifier vos actions. Le journal peut être une bonne aide pour vous.