La timidité empoisonne la vie d'une personne. Le problème de la lâcheté est l’incapacité à surmonter ses peurs et ses propres faiblesses. Les peurs écrasent la psyché l'une après l'autre, les empêchant de se réaliser pleinement dans la créativité, dans le travail, dans la famille et dans la société. Plus vous cédez à vos peurs, moins vous aurez de chances de gagner en confiance en vous. Comment arrêter d'être un lâche?
Manuel d'instructions
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L'une des causes courantes de la lâcheté est les capacités physiques peu développées. Il arrive souvent que des adolescents arrogants offensent leurs pairs faibles ou douloureux. Ceux-ci ne peuvent pas répondre en retour, tenant l'humiliation pour acquise. En conséquence, ils deviennent gênés et suivent la lâcheté sans rien faire pour changer la situation. Le problème de la faiblesse physique est plus facile à résoudre. Il suffit de s'inscrire dans la section d'haltérophilie, de musculation, de boxe et d'autres sports dans laquelle l'accent est mis sur le développement des capacités de force et la capacité de se débrouiller par soi-même. Plusieurs mois d'entraînement régulier et ciblé vous aideront à acquérir la force nécessaire à l'autodéfense.
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Il est souvent plus difficile de surmonter la cause psychologique de la lâcheté que la cause physique. Le moyen le plus sûr est de répondre à vos peurs. Prenez un morceau de papier et un stylo. Asseyez-vous et réfléchissez calmement à ce dont vous avez peur. Rappelez-vous toutes les situations de la vie dans lesquelles les peurs ont prévalu sur vous et vous ont empêché de réussir. Notez toutes vos peurs dans l'ordre, du plus important au plus insignifiant. Avez-vous enregistré? Regardez maintenant les trois situations les plus insignifiantes dans lesquelles vous avez fait preuve de lâcheté. Essayez de recréer des situations similaires dans les deux à trois prochains jours et agissez-y comme vous le souhaitez. Une fois que vous avez réussi à vaincre la lâcheté, louez-vous et notez le succès obtenu. Passez des peurs mineures aux plus grandes. Au fil du temps, vous remarquerez comment votre stabilité psychologique a augmenté.
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Soutenez vos réalisations avec des affirmations positives. Chaque matin après le réveil et le soir avant d'aller au lit, dites-vous: "Je suis confiant en moi et en mes forces. Je suis courageux et fort. Je réalise tout dans la vie pour lequel je m'efforce." Vous pouvez vous répéter les déclarations, ou mieux encore, à haute voix, debout devant le miroir. La lecture des affirmations aide à surmonter les barrières psychologiques qui se sont élevées dans votre esprit au cours d'une expérience infructueuse.
Faites attention
Pour les phobies associées à la peur de l'obscurité, des espaces confinés, etc., vous devriez demander l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute.