Si vous pensez que vous êtes trop immergé dans les choses matérielles de ce monde et que vous voulez élever vos pensées, vos sentiments et vos désirs à un niveau plus subtil, alors il est temps de vous spiritualiser. Bien sûr, ici, tout d'abord, vous devez vous concentrer sur vos propres passions et goûts. Cependant, si vous voulez changer votre vie, soyez prêt à vous changer.
Manuel d'instructions
1
Tout commence par la nourriture. Comme l'a dit un chercheur bien connu dans le domaine de la santé humaine, il suffit de changer le régime alimentaire pour que la vie commence à changer. Pour commencer, essayez d'éliminer de votre alimentation les aliments contenant un grand nombre de substances cancérigènes et toutes sortes d'additifs nocifs: chips, ketchups, mayonnaise et divers aliments transformés. Les boissons alcoolisées et les cigarettes, comme vous le comprenez, devraient également être exclues. Les saucisses et les viandes fumées sont mieux minimisées.
2
Regardez toujours la composition indiquée sur l'emballage et choisissez uniquement des aliments naturels. Réduisez votre consommation de viande et de poisson, disons, une fois par semaine. Ajoutez des légumes frais, des fruits et des légumes verts au régime. S'il vous est difficile de refuser des produits comme celui-ci tout d'un coup, réduisez simplement leur quantité au maximum autorisé pour vous.
3
Commencez à faire de l'exercice le matin. Cela peut être à la fois vos squats d'enfance préférés, ainsi qu'un nouvel ensemble de fitness vidéo. Choisissez ce qui vous convient le mieux: yoga, danse, Pilates et autres types d'entraînement. Accordez-leur 15 à 45 minutes de matinée.
4
Prenez une douche de contraste le matin. Ajoutez progressivement de l'eau froide, puis chaude, au niveau de votre confort. C'est très joli, tu vois. De telles procédures vont non seulement renforcer le tonus général de la peau et ralentir le processus de vieillissement, mais aussi nettoyer votre âme.
5
Écoutez une musique relaxante et relaxante qui encourage l'inspiration. Lisez des livres sur l'auto-amélioration, le développement, un mode de vie sain, l'histoire de nos ancêtres.
6
Puisse votre attitude envers le monde devenir encore plus bienveillante. Essayez de devenir plus gentil avec les gens, les membres de votre famille, les collègues de travail, les amis. Souriez plus souvent, étreignez vos proches, donnez-leur une attitude positive. Après tout, la joie donnée à un autre vous reviendra certainement. Si vous le pratiquez constamment, votre vie sera bientôt remplie de moments exceptionnellement agréables.