Les tentatives inefficaces d'apprendre à un enfant à nager conduisent souvent une personne à avoir peur de l'eau. Et tout au long de la vie, cette peur s'intensifie et se transforme en phobie.
Manuel d'instructions
1
Si vous voulez vous débarrasser de la peur de l'eau, agissez progressivement. Pour commencer, comprenez ce dont vous avez peur - la noyade ou le fait que l'eau soit froide. Les deux peuvent être guéries. Vous n'avez besoin que de patience et du désir de devenir une personne plus libre, en vous débarrassant de problèmes farfelus.
2
Si vous avez peur de vous noyer, inscrivez-vous à la piscine et trouvez un entraîneur qui vous apprendra à nager. Un professeur expérimenté vous expliquera comment rester sur l'eau, quels mouvements faire, afin de ne pas couler au fond. Six à huit leçons vous suffiront pour devenir un excellent nageur. Après cela, vous pouvez essayer de nager en eau libre, mais il vaut mieux qu'au début, quelqu'un vous assure, étant constamment là en cas de panique. Et rappelez-vous toujours qu'une personne qui sait nager ne se noiera jamais dans une eau calme. Il ne peut se noyer dans l'eau que s'il perd son calme et commence à faire des mouvements irréfléchis. Mais vous savez déjà nager, vous n'avez rien à craindre.
3
Si vous n'aimez pas les sensations qui apparaissent lorsque vous entrez dans l'eau, essayez une thérapie à domicile. Versez de l'eau dans un bassin à une température confortable, allumez votre musique préférée et abaissez vos jambes une par une dans le bol. Les associations agréables causées par votre chanson préférée passeront aux actions physiques. Pour les bloquer complètement, debout dans un bassin, mangez un morceau de quelque chose de savoureux. Répétez cet exercice plusieurs fois jusqu'à ce que l'entrée dans l'eau soit associée à quelque chose d'agréable.
4
N'oubliez pas que les peurs rendent la vie très difficile. Ils restreignent la liberté, vous empêchent de faire ce que vous aimez. Une personne peut et doit se débarrasser de ses peurs jusqu'à ce qu'elle soit devenue une phobie. Ce sont des lésions mentales plus profondes, qui peuvent être difficiles à gérer seules. Les phobies sont traitées par des psychothérapeutes, souvent avec l'utilisation de médicaments. Ne le permettez pas et arrêtez les peurs même au stade d'origine.