Beaucoup connaissent le problème des "têtes lourdes". Le cerveau se sépare simplement des problèmes et des pensées empilés. Comment se nettoyer la tête? Le problème doit être traité de manière globale.
Comment mettre de l'ordre dans vos pensées: première étape
Tout d'abord, il est nécessaire de se débarrasser des problèmes de longue date cachés dans les coins reculés de notre mémoire. Ils sont couverts de poussière et de moisissure depuis longtemps, mais ils ne permettent pas de vivre paisiblement et joyeusement.
Voici un moyen efficace: vous devez vous asseoir dans une position confortable, fermer les yeux et commencer à vous souvenir de tout ce qui vous dérange profondément. Vous n'avez pas à vous tromper. Souvenez-vous de tout tel qu'il était, sans embellissement. L'effet de cette thérapie sera plus efficace si vous exprimez vos pensées à voix haute. Ouvrez ensuite les yeux et réfléchissez à tout ce qui s'est passé.
Et maintenant une action très importante: envoyez-vous dans le passé pour vous aider dans le présent. Connectez l'imagination. Peut-être que la fantaisie vous donnera une force remarquable pour venger les contrevenants. Ou vous allez trouver une autre façon, mais une telle thérapie aidera beaucoup à résoudre les vieux problèmes coincés dans votre tête.
Toutes les pensées sur les étagères: deuxième étape
Parlons maintenant des pensées ordinaires qui remplissent notre tête jour après jour, ce qui la rend incroyablement lourde et «jonchée». Bon conseil: mettez toutes vos pensées sur les étagères. Imaginez qu'il y ait des étagères dans votre tête, beaucoup d'entre elles sont vides, vous devez mettre quelque chose dessus.
Reste maintenant à trier ces pensées agaçantes, à "attraper" chacune d'elles et à "les mettre" sur leur propre étagère. Considérez chaque problème, du plus petit au plus grand.
L'étape suivante: vous devez considérer chaque problème ou pensée individuelle de tous les côtés, proposer différentes options pour le résoudre, chercher des réponses aux questions qui vous concernent. Soyez honnête avec vous-même. Personne ne vous écoutera ou ne lira votre esprit. Et ainsi mettre le problème traité sur l'étagère souhaitée. Passez au suivant.